Велотренажеры для детей от 6 лет: как выбрать, сколько заниматься?

Физическое развитие ребенка является одним из наиболее существенных аспектов.

Во многом и умственное развитие зависит от физического, ведь в раннем возрасте формируется множество нейронных связей в мозгу и чем активнее действует тело, тем активнее развивается мозг. Именно для этого кстати, так тщательно работают с мелкой моторикой.

Есть и варианты работы с более крупными группами тела – детские велотренажеры. Отличный вариант для условий проживания в городской квартире, да и просто для того чтобы снабдить детскую комнату чем-то полезным.

Краткая характеристика

В предыдущих материалах мы рассмотрели степпер для ребенка и детскую беговую дорожку, сегодня поговорим о детском велотренажере. Он представляет собой достаточно простую систему. Как правило, используется механический или магнитный маховик, но масса там небольшая, так как не требуется значительная нагрузка. Помимо этого весь размер данной конструкции является компактным.

Напомним, всего существует 12 разновидностей велотренажеров.

Оборудование создают с учетом детской анатомии и физиологических особенностей. Изготовители стремятся сделать тренажеры наиболее безопасными и привлекательными.

3 факта о пользе занятий на нем

Многим детям доктора прописывают тренировки на велотренажерах как профилактику или лечение различных заболеваний. В этом контексте польза, как правило, весьма высока, но не только в лечебных целях может использоваться детский велотренажер.

1. развитие дыхательной системы – легкие начинают лучше работать;
2. развитие сердечнососудистой системы – мышца сердца лучше тренируется и упражняется;
3. развитие костно-мышечной системы – укрепляются кости и суставы, связки и мышцы, тело становится крепче и здоровее.

Помимо этого для детей такие занятия полезны как стимуляция общего развития организма. Проще говоря, если ребенок поддерживает регулярную физическую активность, то начинает лучше расти.

• О том, какие мышечные группы задействуются на велотренажере узнаете по ссылке.
• Также ознакомьтесь с видео:

Как выбрать данный тренажер – обзор 5 вариантов

Сначала рассмотрим общие параметры выбора:

• безопасность – только обтекаемые формы, надежное сидение, мягкая оплетка для руля и остальных частей, надежная изоляция электроники, повышенная устойчивость;
• привлекательность – вы можете пару часов объяснять ребенку о вреде джанк-фуд (чипсы и другая вредная пища) но по приходу в супермаркет ваше чадо непременно привлечется яркими упаковками и запахами такой пищи и попросит приобрести, подобное дело и с тренажерами, поэтому каждый детский велотренажер отличается яркими цветами и привлекательной формой, выбирайте такой, который будет привлекать ребенка, лучше даже смотреть каталог в компании ребенка и выбирать такой тренажер, который ему понравится;
• компьютер – не самая значимая часть, но некоторые компьютеры имеют интересные игровые программы, которые могут дополнительно заинтересовать ребенка для тренировок;
• размер — если речь идет о возрасте, то потребуется выбрать размер под соответствующий возраст, также нужно учитывать и массу ребенка, как правило, максимальное ограничение составляет 50 кг., но есть и другие модели тренажеров.

Помимо этого вы можете посмотреть на надежность бренда, используемые материалы и другие параметры. Теперь перейдем непосредственно к рассмотрению некоторых популярных моделей.

1. DFC VT-2600 (от 3 до 7 лет)

Но такой возраст является максимальным и нужно оценивать комплекцию ребенка. Для некоторых размеры тренажера могут быть мелковаты.

Вес является совсем небольшим, около 7 килограммов.

Есть бортовой компьютер с измерениями основных параметров и возможность менять степень нагрузки.

Помимо этого следует отметить регулируемое сидение. Удобство посадки является важнейшим фактором.

2. Star Fit Kt-102 (от 4 до 8 лет)

По возрасту производитель предлагает диапазон от 4 до 8 лет, но тут тоже нужно смотреть на конкретные размеры вашего ребенка. Бортовой компьютер предлагает программы тренировок с фазами активности и отдыха.

Внимание! Приобретайте только оригинальные изделия и обращайте внимание на гарантию. Нужно смотреть минимум на годовую гарантию, производители, которые уверены в собственном товаре могут предоставлять гарантию на более длительный период.

3. Kids Exercise Bike JD02

Из возможных недостатков следует отметить педали, которые на этой модели могут быть не всегда надежными. Поэтому перед тренировками вам потребуется проконсультировать ребенка касательно чрезмерной активности на тренажере.

4. Game Fit Cyberbike

Интересная модель для детей, который отличается следующими положительными свойствами:

1. компьютер с играми и системой уровней, дети в рамках динамичной игры преодолевают уровни и стремятся достигать новых результатов;
2. регулируемые педали и сидение, отличная эргономика;
3. поворачиваемый руль;
4. система торможения ногами и торможения руками;
5. есть подключение к телевизору для того чтобы смотреть интересное видео;
6. легко управлять, может разобраться и ребенок.

Помимо этого нужно сказать про качественную и надежную конструкцию. Механизмы отлично работают.

Для более оптимального использования нужно знать, как правильно пользоваться велотренажером.

5. LEM-KEB-001 (от 5-6 лет)

Компактный и миниатюрный тренажер со всеми основными функциями и характеристиками Кids Еxercise Bike LEM-KEB-001 может использоваться детьми от трех лет, имеет эргономичный руль и сидение, которые выполнены из мягкого пвх. Также в наличии предоставляется бортовой компьютер и регулятор нагрузки, которые вы можете располагать в удобной части тренажера.

Меры предосторожности при тренировках

Дети в раннем возрасте отличаются гиперреактивностью и им довольно-таки трудно усидеть на тренажере. Кстати, именно поэтому нам большинстве из таковых устанавливаются стандартные программы, которые включают в себя около пары минут работы и около минуты отдыха. В таком графике они могут с интересом продолжать тренировку.

• не раскачиваться на тренажере из стороны в сторону – нужно чтобы ребенок привык к усидчивости и только вращению педалей, хотя конструкция отличается устойчивостью, раскачивание является не особенно полезным для такого тренажера;
• осторожно вставать и садиться – для этого просто приучите к нормальному началу и завершению тренировки, так чтобы ребенок не запрыгивал на тренажер и не соскакивал оттуда.

Для концентрации на чем-то одном можете использовать телевизор, к примеру, занятия перед мультиками или под музыку.

Можно ли детям заниматься на обычных (взрослых) разновидностях?

Как правило, для ребенка размеры взрослого тренажера являются чрезмерными. Вы просто не сможете снизить седо таким образом, чтобы позволить ребенку комфортно сидеть и крутить педали. Тренироваться стоя в таком варианте тоже совсем не целесообразно.

Одним из основных аспектов тут является опасность как-то удариться или упасть. Все-таки данное оборудование более крупное, более твердое и не предназначено для ребенка. Поэтому взрослые велотренажеры чаще всего являются просто недоступными.

Для более взрослых ребятишек, которые достигли школьного возраста, такая возможность может начинать появляться, но и тут лучше всего выполнять тренировки под присмотром взрослых.

Как минимум, нужно многократно повторить тренировки под присмотром, обратить внимание ребенка на соблюдение техники безопасности и только после того как ребенок будет неукоснительно соблюдать каждую деталь предоставить возможность тренироваться самому, но только если позволяет возраст и комплекции тела.

Внимание! Для совсем маленьких детей взрослые тренажеры являются просто недоступными. Начинать занятия возможно только со школьного возраста, но перед этим выполнять тщательное инструктирование.

1. Если вы решили купить велотренажер для своего взрослого ребенка, обратите внимание на 11 основных видов.
2. Также посмотрите видео с обзором других тренажеров:

В заключение отметим похожесть многих моделей детских велотренажеров. По сути, основная разница тут заключается только в материалах и надежности конструкции. Именно поэтому лучше всего выбирать надежный бренд, который предоставляет отличное оборудование.

В остальном следует по большей части полагаться на выбор ребенка. Лучше возьмите такую модель, которая понравится ребенку. Благодаря этому вы сможете получить лучшую мотивацию, и чадо само будет стремиться тренироваться.

Помимо этого всегда обращайте внимание на безопасность тренировок, своевременно обслуживайте тренажер. Следите чтобы ребенок занимался нормально без чрезмерного шалопайства. Надеемся, этот материал помог вам немного лучше разбираться в велотренажерах для детей и принесет пользу.

Детские велотренажеры: рейтинг лучших моделей 2022 на основе отзывов , принцип работы, отличия, обзор достоинств и недостатков, сравнение цен

Детский велотренажер – это имитатор езды на велосипеде, подходящий для тренировок ребенка от 3 до 7-8 лет. Он нацелен на развитие его физических данных, выносливости и укрепления здоровья. Тренироваться нужно под присмотром взрослых.

Рейтинг

Велотренажер для детей Moove&Fun SH-02C

Достоинства:

• Возможность регулировки сидения
• Яркий дизайн
• Встроенный компьютер — датчик
• Бесшумный
• Есть ремешки на педалях

Недостатки:

• Нет датчика пульса
• Нет кардиодатчика

Велотренажер для детей Baby Gym LEM-KEB001

Достоинства:

• Яркий дизайн
• Есть регулировка сидения
• Есть ремешки на педалях
• Лёгкий

Недостатки:

• Хлипкая конструкция
• Нет датчика пульса
• Нет кардиодатчика

Велотренажер для детей Leermei LEM-KEB001

Достоинства:

• Есть регулировка сидения
• Есть ремешки на педалях
• Яркий дизайн

Недостатки:

• Нет возможности программирования тренировки
• Нет датчика пульса
• Нет кардиодатчика

Особенности

Велотренажеры для ребенка имеют небольшой размер, яркую расцветку и эргономику, разработанную специально для растущего организма. Снаряд оснащен ограниченным функционалом и не рассчитан на высокие нагрузки. Он обладает компактным размером, поэтому тренировки на тренажере становятся недоступными для ребенка, выше определенного роста и веса.

Ребенок на таком велотренажере чувствует себя комфортно, так как устройство имеет регулируемое сидение. Также в тренажер встроен бортовой компьютер, фиксирующий жизненные показатели и выводящий их на дисплей. Тренироваться нужно с учетом частоты пульса ребенка, чтобы избежать перегрузок.

Польза и вред

Многим детям врачи прописывают занятия на велотренажерах, чтобы они активнее развились как физически, так и умственно. Помимо этого, польза от тренажера заключается в:

• укреплении сердечно-сосудистой системы;
• улучшении работы дыхательной системы ребенка;
• разработке опорно-двигательного аппарата, суставов.

Чадо, круча педали, развивает выносливость. Велотренажер помогает ребенку направить энергию в нужное русло, быть активнее, с детства приучает к здоровому образу жизни.

Если говорить о вреде тренажера, то взрослым нужно следить за занятиями ребенка на снаряде, чтобы избежать травм и перегрузок.

Как выбрать

В выборе тренажера для ребенка нужно ориентироваться на такие параметры, как:

1. Безопасность. Ребенок должен сидеть на снаряде комфортно, велотренажер не должен шататься и быть обтекаемой формы без углов. Провода и электроника должны быть недоступными, это дает гарантию безопасной езды на тренажере.
2. Внешний вид. Детям нравится тренироваться на ярких снарядах, привлекающих внимание. Часто они выполнены в виде животных, если есть возможность, лучше выбрать такой вариант, тогда ребенку будет интереснее.
3. Допустимый вес. Тренажеры рассчитаны на чадо, массой до 50 кг. Ребенку с более высокими параметрами лучше подобрать что-то из взрослых моделей с менее компактным корпусом.
4. Компьютер. Некоторые снаряды имеют бортовой датчик, измеряющий пульс ребенка, скорость движения и др.
5. Система нагрузки. У велотренажеров, предназначенных детям, есть 2 варианта системы: механическая и магнитная. Тренироваться на обеих будет просто, но лучше выбрать второй вариант, который дает гарантию плавного хода без рывков.

Велотренажеры для взрослых лучше ребенку не предлагать, так как они по размерам не подходят для тренировок людей, ростом ниже 150 см. Помимо этого, ребенок может удариться, не достав до педали.

Современный тренажер для ребенка может быть оснащен игровой приставкой, моделирующей ситуацию. Чтобы пройти уровень, пользователю нужно выполнить задание: объехать преграду, догнать автомобиль, пересечь местность и т.д. Занятия на подобном тренажере дают гарантию того, что у ребенка завтра снова возникнет интерес к спортивному снаряду.

Детские тренажеры — видеообзор. Купить детские тренажеры с доставкой

Детские тренажеры. Виды и применение. Как выбрать и особенности

Детские тренажеры выполняют те же функции, что и устройства для взрослых, только рассчитаны на маленьких пользователей, не обладающих большой силой и выносливостью. К тому же, чтобы ребенку было интересно заниматься, снаряды имеют яркую окраску.

Все дети отличаются большой активностью. И если за городом им есть куда направить избыточную энергию, то в квартире малыши зачастую скучают, что приводит к ухудшению аппетита, настроения и сна.

Тренажеры помогут ребенку даже в городских условиях дать выход бьющей через край энергии, да при этом еще и способствуют укреплению мышц. Спорт не только физически развивает ребенка, но, помогает отвлекаться от интеллектуальных занятий и компьютерных игр, способствует продуктивной учебе, улучшает настроение и укрепляет сон.

Что необходимо знать о тренажерах для детей

После того, как решено, что малышу необходим тренажер, следует собрать все имеющиеся сведения об этих снарядах. Существует большой ассортимент приспособлений для детского спорта. Выбрать именно то, которое понравится ребенку и, самое главное, принесет ему пользу, не так то просто.

Изготовители предлагают широкий ассортимент тренажеров для детей, которые в игровой форме позволят малышу приобщиться к миру спорта. Объединяет их то, что они состоят из нескольких деталей. Чаще всего детские тренажеры изготавливаются из пластика, реже – из дерева

Для школьников разработаны более серьезные виды снарядов, многие из которых даже снабжены миникомпьютерами, определяющими частоту сердцебиения, проделанный путь (на беговой дорожке, велотренажере и т.п.) и нагрузку.

Виды

Детские тренажеры не только внешне напоминают своих взрослых собратьев. Они даже называются так же. Для детей изготавливаются беговые дорожки, гребные устройства, велотренажеры, батут и т.п. Самое главное, выбрать тот, занятия на котором будут интересны малышу.

Велотренажер

В отличие от взрослых устройств, детские подразделяются еще и по возрасту малыша. Так, для самых юных спортсменов созданы велотренажеры «Малявка». Они подходят для детей от 3 до 7 лет.

На таком устройстве развивается выносливость, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, укрепляются мышцы ног.

Такие приспособления способны заменить велопрогулку, ведь в городских условиях не всегда возможно выйти с малышом для катания на велосипеде.

Школьникам 6-11 лет подойдут детские тренажеры «Юниор». Это более сложные аппараты, снабженные дисплеем, на котором отражается пройденный путь, частота сердцебиения и величина нагрузки.

А еще малышам очень нравятся аппараты, совмещающие занятия спортом и компьютерную игру. Они подключаются к экрану телевизора через встроенную приставку. Как только ребенок начинает крутить педали, включается игра-симулятор движения по улицам. Малыш не просто крутит педали, но и попутно изучает правила дорожного движения.

Беговая дорожка

Дети любят бегать, а потому такой тренажер станет для них настоящей находкой. Созданы беговые дорожки для детей от 4 до 9 лет. Ребенок сам регулирует скорость, которая зависит от его движений.

Как правило, беговые дорожки снабжаются дисплеями, на котором видно пройденное расстояние, время занятий и количество потраченной энергии.

Для безопасности занятий такие тренажеры оснащаются с двух сторон поручнями, призванными защитить малыша от падения.

Гребные

Эти аппараты аналогичны взрослым. Они помогают укрепить мышцы спины, пресса, ног и рук. Они также снабжаются дисплеем, на который выводятся все необходимые данные. Использовать их могут дети в возрасте от 3 до 10 лет.

Степперы

Отличный вариант для полного оздоровления организма. Степпер симулирует процесс поднятия по лестнице. Такие детские тренажеры тренируют вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы рук, ног и туловища. Отлично развивают координацию движений и помогают лучше контролировать тело. Подходят для малышей в возрасте от 4 лет.

Шведская стенка

Этот снаряд имеется практически в каждой детской комнате, где есть достаточно места для ее размещения.

Устройство совмещает в себе множество снарядов, таких, как лестница, кольца, канат, турник и многое другое.

Шведская стенка позволит малышу выплеснуть накопившуюся энергию, развить мышцы всего тела, повысить гибкость. А еще большим достоинством этого тренажера является то, что ребенок может заниматься с друзьями.

Батут

Отличное спортивное приспособление, укрепляющее мышцы ног, спины и живота, развивает ловкость и координацию движений. А еще детям просто очень нравится прыгать на упругом покрытии.

Как выбирать детские тренажеры

При выборе снарядов для детей необходимо учитывать целый ряд важных нюансов. На сегодняшний день выбор инвентаря для детского спорта огромен. Чтобы не ошибиться в выборе, нужно ответить на самый важный вопрос – каково назначение тренажера.

Если нужно просто занять ребенка, то можно приобрести относительно недорогую и многофункциональную шведскую стенку. На ней малыш может играть с друзьями или в одиночку. Также прекрасно подойдет для выплеска излишней энергии батут.

Если нужно чтобы ребенок не только развлекался, но и получал при этом ощутимую пользу для здоровья, то следует остановиться на механических или электронных тренажерах, которые кроме пользы здоровью приучают малыша к дисциплине. Ведь для занятий потребуется на некоторое время отвлечься от игр.

Несмотря на то, с какой целью приобретается инвентарь, он должен соответствовать ряду требований:

• Качество и надежность. Это одни из самых важных критериев. Полная уверенность, что снаряд прослужит долгое время, не сломается в самый ответственный момент.
• Безопасность превыше всего. Занимаясь на тренажере даже в одиночку, малыш не должен подвергаться опасности упасть или получить травму.
• Красочность. Как показывает практика, малышам нравятся яркие, сочные цвета, а потому выбирать тренажер следует вместе с ребенком, ведь одна и та же модель может быть представлена в нескольких цветовых решениях. Что именно выберет малыш, то и стоит приобрести.
• Соответствие возрасту и весу. Как было сказано выше, выпускаются тренажеры для нескольких возрастных групп. Каждая категория рассчитана на определенное физическое развитие ребенка. Трехлетнему малышу будет сложно заниматься на снаряде, предназначенном для школьников. Тогда как детям старшего возраста маленькая нагрузка не принесет никакой пользы.

Безопасность

Этот критерий важнее всего. И если сами детские тренажеры выпускаются в соответствии с требованиями безопасности, то необходимо объяснить и юному спортсмену, что можно делать, а что нельзя во время занятий со снарядом. При возможности покажите на своем примере, как нужно упражняться.

Необходимо следите за малышом, когда он занимается. При первых же признаках усталости, занятия необходимо прекратить во избежание перегрузок. Дело в том, что у детей не слишком развиты мышцы и хрящи, а чрезмерные нагрузки могут повредить и привести к травме.

Как сделать тренировки продуктивными

Чтобы получить максимальный результат, необходимо помогать ребенку, направлять его. У детей огромный потенциал, который просто нужно раскрыть. Конечно, при наличии нескольких тренажеров пользы будет намного больше, а продуктивность тренировок значительно выше.

Не стоит зацикливаться только на тренажерах. Нужно помнить, что ребенку необходим свежий воздух. Поэтому необходимо совмещение тренировки на снарядах с пешими или велопрогулками летом и лыжным или коньковым спортом зимой. Не стоит забывать и про плавание.

Обязательна продуманная система тренировок, которую можно успешно совмещать с учебой и другими занятиями. Лучше всего посоветоваться со специалистами.

Нагрузка для малыша должна соответствовать его физическому развитию и медицинским показателям. У каждого ребенка свой организм. Один лучше переносит силовые нагрузки, а другом необходимо развивать выносливость.

Детские тренажеры помогут приобщить малыша к здоровому образу жизни сначала в игровой форме, а по мере взросления ребенок сам захочет тренироваться. Ведь спорт улучшает настроение, самочувствие и, самое главное, здоровье.

Похожие темы:

Детский велотренажер: весело и полезно!

Детские велотренажеры для дома – это специальные мини-устройства, которые позволяют даже самым маленьким заниматься такими полезными физическими упражнениями. Более того, подобные тренажеры помогают деткам:

• Направить энергию в правильное русло.
• Развить мышцы ног, рук и спины.
• Укрепить сердце.
• Наладить дыхание и т.д.

И при этом самое важное то, что, используя домашний велосипед-тренажер, дети настолько вовлекаются в процесс и привыкают к занятиям, что уже во взрослом возрасте продолжают развивать и совершенствовать свое тело и организм в целом вполне осознанно. Поэтому если вы хотите, чтобы ваше чадо выросло здоровым и красивым, то обязательно приобретите ему такой кардиотренажер для маленьких.

Велико ли различие между взрослыми и детскими велотренажерами?

Естественно, что касается размеров, то кардиотренажеры для деток значительно уступают в габаритах и весе своим взрослым собратьям.

А вот относительно других параметров можно сказать лишь одно – на сегодняшний день производители позаботились о том, чтобы подрастающее поколение могло заниматься с максимальной эффективностью.

А потому детский велотренажер, и отзывы покупателей только подтверждают это, по своей функциональности ничуть не уступает устройствам для взрослых, а иногда даже и превосходит их.

Также, что немаловажно, практически все устройства для детей, имитирующие езду на велосипеде, имеют яркую окраску и привлекательный дизайн. Делается это для того, чтобы у ребенка при виде тренажера появлялся интерес к занятиям.

Как выбрать?

Прежде чем купить детский тренажер-велосипед, необходимо в первую очередь:

• Убедиться в его безопасности.

Так, хорошие тренажеры для детей не будут иметь острых углов, руль и сидение будут обтянуты мягким материалом, а педали – надежно закреплены. Если же вы остановите свое внимание на электрических моделях велотренажеров, то убедитесь в том, что проводка хорошо заизолирована.

• Проверить, подходит ли устройство под параметры ребенка (вес, рост).

Ведь приобретение не соответствующего по габаритам тренажера приведет к тому, что ребенку попросту будет неудобно на нем заниматься, в результате чего через время он определенно забросит тренировки.

Поэтому, к примеру, очень маленьким деткам идеально подойдет мини-велотренажер, а детям постарше нужно покупать тренажеры побольше. При этом стоит обратить внимание на то, регулируется ли высота седла.

Возникли дополнительные вопросы? Тогда звоните в ZonaSporta.com – наши специалисты расскажут, где приобрести суперсовременный или достаточно дешевый велотренажер, качество которого будет отличным.

Велотренажер для детей — каким он должен быть?

Покупка велотренажера для ребенка — очень неплохая идея. Приобщать детей к спорту не всегда просто; важно, чтобы в физкультурных занятиях у них был элемент игры.

Трудно заставить ребенка делать утреннюю пробежку просто потому что это полезно.

То есть заставить, конечно же, можно, но сколько это принесет пользы и сколько — вреда? Психологический вред — тоже вред, что бы вы об этом ни думали. 

Занятия на велотренажере в этом смысле смотрятся достаточно неплохо. Детям часто нравится крутить педали, соревноваться на скорость с самими собой или родителями. Кроме того, тренажер всегда доступен — вы сможете проследить за регулярностью занятий. А пользы от регулярного кручения педалей будет немало (см. о полезных эффектах). 

Естественно, чтобы все было хорошо и замечательно, как описано выше, вам нужно правильно выбрать тренажер для ребенка. Прежде всего отсылаем вас к статье-инструкции по выбору, сразу оговорившись, что нужно принять во внимание еще ряд важных моментов. 

Итак, что нужно учесть при покупке велотренажера для детей?

Прежде всего, стоит проверить, насколько потенциальная покупка подходит ребенку по габаритам и весу. Будут ли дети самостоятельно передвигать устройство, «выкатывать» его на рабочую позицию? Или он будет стоять в одном и том же месте? Задав себе подобные вопросы, делайте соответствующие выводы.

Вероятно, для самых маленьких детей подойдут мини-велотренажеры. Для ребят постарше это не столь актуально: все-таки сиденья нормально регулируются, их вполне можно опустить до удобного уровня. Нагрузка, посильная малышу тоже настраивается практически на всех моделях.

Следующий важный момент — безопасность устройства.

Проверьте отсутствие острых углов, жесткость сиденья, материал руля (торчащий руль — потенциально может стать причиной травмы, нужно, чтобы он был «одет» в мягкий материал). Проверьте, хороши ли крепления на педалях.

Для магнитных устройств, подключаемых в сеть — проверьте опасность удара током (насколько хорошо все заизолировано, не под силу ли ребенку разобрать устройство).

Еще одна хорошая идея в отношении детского велотренажера — это усилить его «игровые» свойства. Постарайтесь купить модель с красивым информативным экраном.

Кроме того, многие (причем в том числе и не самые дорогие) модели имеют встроенные программы игр: например, имитируется реальная езда, где нужно то ускорять, то замедлять ход. Конечно, убедитесь, что дизайн, внешний вид модели нравится ребенку.

Подчеркиваем: эмоциональное отношение детей, их мотивация к занятиям (и ее корни) не менее важны, чем требования безопасности.

Удачных покупок! Здоровых детей!

Мини велотренажер: как заниматься и какой педальный тренажер лучше выбрать для дома

Велотренажер – первая ассоциация с этим словом, которая приходит на ум, это довольно громоздкий тренажер, очень похожий на обычный велосипед, только без колес, с портативным компьютером, который отображает пройденную дистанцию, время, расход калорий и другие статистические показатели.

Однако существуют и велотренажеры с приставкой «мини», которые не только значительно меньше в размерах, но и намного легче полноразмерного велотренажера.

Такой мини велотренажер (педальный тренажер) можно использовать не только дома или в офисе, но и при желании взять с собой даже в отпуск, чтобы не прерывать тренировки.

Что такое мини велотренажер

Мини велотренажер – это обычный велотренажер, но без руля и сидения, то есть, по сути это компактный механизм с педалями. Большинство мини велотренажеров, как и их полноразмерные аналоги, оснащены компьютерами и мониторами, на которых показываются все основные показатели, вроде пройденной дистанции и расхода калорий.

Особенности тренажера

Главная особенность мини велотренажера – это возможность регулирования положения педалей относительно тела. Для сравнения отметим, что полноразмерный велотренажер представляет только два строгих варианта положения: вертикальный, когда педали расположены строго под сиденьем, и горизонтальный, когда педали находятся перед сиденьем.

Еще одной интересной особенностью мини велотренажера является возможность крутить педали руками, оказывая на них динамическую нагрузку, отличающуюся от нагрузки, получаемой при работе на любом другом тренажере.

Мини велотренажеры полезны не только для похудения, но и для реабилитации после различных травм или заболеваний. Поэтому, мини велотренажер нередко можно встретить в магазине медицинской техники. В первую очередь они подходят людям, которым необходимо разрабатывать конечности или отдельные суставы рук или ног.

Какие мышцы работают

Целевой мышечной группой здесь, как и при работе на классическом велотренажере, являются ноги.

Нагрузка ложится на квадрицепс, бицепс бедра и ягодичные мышцы, а также на икроножные и камбаловидные мышцы. В роли стабилизаторов выступают мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница.

При ручном варианте использования мини велотренажера в работу попеременно включаются бицепсы и трицепсы, а также передний и средний пучки дельт и предплечья.

Плюсы мини велотренажера

В силу особенностей своей конструкции мини велотренажер имеет несколько преимуществ над полноразмерными велотренажерами.

• Размер и вес, которые позволяют без проблем транспортировать тренажер из дома в офис, а при желании даже взять с собой в отпуск.
• Большая вариативность положения тела относительно педалей, что позволяет смещать нагрузку в ту или иную сторону.
• Практически полное отсутствие шума при работе на тренажере, чего нельзя сказать о классических велотренажерах.
• Компенсаторы неровности пола.
• Низкая стоимость.

Минусы

Мини велотренажеры не имеют явных недостатков, однако как минимум в одном показателе они значительно уступают полноразмерным велотренажерам. Речь идет о силе сопротивлении хода движения.

Масса маховика в мини велотренажере намного меньше, чем в классическом велотренажере, а именно от массы маховика зависят показатели нагрузки.

Иными словами, делая выбор в пользу мини велотренажера, вы жертвуете интенсивностью тренировок.

Как выбрать мини велотренажер для дома

При выборе мини велотренажера для занятий дома или в офисе следует обращать внимание на следующие параметры.

• Масса маховика. Как было сказано, от массы маховика напрямую зависит интенсивность нагрузки, поэтому, чем этот параметр выше, тем интенсивнее вы сможете тренироваться на данном тренажере.
• Материал. Корпус мини велотренажера выполнен из пластика или стали. Стальные тренажеры, естественно, более надежны и долговечны, однако и вес немного больше, что может затруднить их транспортировку.
• Функционал компьютера. Для получения более детальной информации о своей кардиотренировке стоит выбирать мини велотренажеры с большим функционалом встроенного компьютера. Некоторые модели предлагают не только стандартный набор показателей (пройденная дистанция, время и расход калорий), но и примеры программ тренировок и опцию контроля пульса.

Топ 3 производителя

Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных моделей мини велотренажеров.

AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077

• Страна производитель: Китай.
• Вес: 5,8 килограмм.
• Материал корпуса: пластик.
• Функционал компьютера: пройденная дистанция и расход калорий.
• Питание: батарейка.
• Стоимость: около 3000 рублей.

DFC SC-W002

• Страна производитель: Россия.
• Вес: 6,3 килограмм.
• Материал корпуса: пластик.
• Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
• Питание: батарейка.
• Стоимость: от 3500 до 4000 рублей.

Torneo Smart Bike

• Страна производитель: Китай.
• Вес: 8 килограмм.
• Материал корпуса: пластик.
• Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
• Питание: батарейка.
• Стоимость: 5000 рублей.

Как правильно заниматься на мини велотренажере

Тренировки на мини велотренажере отличаются от тренировок на классическом велотренажере только продолжительностью занятия, которая, как было сказано ранее, зависит от интенсивности нагрузки.

Но занятия на мини велотренажере имеют пару особенностей, связанных с его конструкцией.

• Сидение. Заниматься на педальном тренажере стоя запрещено. В качестве сидения оптимально подойдет стул или табуретка. Важно, чтобы поверхность сидения не была слишком мягкой. Также стоит подбирать стул таким образом, чтобы он был удобен по высоте.
• Упор. В силу небольшого веса мини велотренажерам часто необходим какой-либо упор или нескользящая поверхность, чтобы он не уезжал вперед при эксплуатации. Самым простым решением данной проблемы станет покупка небольшого резинового коврика.

Заключение

Мини велотренажер – отличное решение для тех, кто хочет получать регулярную кардионагрузку, но при этом не может себе позволить приобрести полноразмерный велотренажер, например, из-за нехватки места в квартире. При правильном и разумном использовании мини велотренажер поможет улучшить вашу физическую форму и общее состояние организма.

А также читайте, как выбрать и заниматься на тренажере для скандинавской ходьбы → В чем особенность и польза гравитационных ботинок →

Вам также может понравиться