Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

Здравствуйте! Ровно год назад меня посетила гениальная идея — купить велотренажер! Я тогда готовилась к отпуску и конечно же хотела за месяц скинуть все, что наедала 2 года… Ну-ну))) От всех лишних кг я, конечно же, не избавилась, но самочувствие свое улучшила заметно!

И вот, прошел уже год с момента покупки, а я все еще не устала от своего «железного коня». Занимаюсь я на нем не так бодро как в начале, но все же составить мнение и поделиться с вами некоторыми особенностями и нюансами я уже готова.

Изначально я хотела тренажер фирмы Кеттлер… Но, помониторив рынок, быстро закатала губу. Помимо кусачей цены меня в них не устраивал и размер. Все они были очень громоздкими.

В одном из магазинов сети «Спртмастер» я увидела тренажер TORNEO B-232 Compacta Plus и сразу же поняла, что он-то мне и нужен!

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Прежде всего меня подкупила его компактность. Покупался велотренажер в однокомнатную квартиру и его габариты были действительно очень важны. Ну, и конечно же, его цена — 10000 руб.

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

  • К тренажеру прилагалась инструкция и гарантия 2 года.

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

  1. СБОРКА:
  2. Нам доставили тренажер уже в собранном виде.
  3. На случай, если кому-то понадобится, вставлю в цитатуинструкцию (фото) по сборке велотренажера.

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

  • КАК РАЗЛОЖИТЬ:
  • Раскладывается тренажер очень просто и буквально за 30 секунд.
  • Для этого необходимо вытащить стопорный штифт (длинная металлическая палочка под сиденьем), затем разложить тренажер и снова вставить штифт во второе отверстие.

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

  1. Далее нужно отрегулировать угол наклона стойки (рукояток), разложить сиденье, — и мчаться вперед за красивой фигурой!

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

  • Складывается тренажер так же просто и быстро.

ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ:

На тренажере занимаемся я и мой муж, а значит, для нас важно быстро настроить тренажер под себя. Рост у нас разный, как и габариты в целом. То есть, каждый раз приходится поднимать, опускать сиденье и т.п…

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Регулировка высоты сиденья происходит быстро. Для этого нужно провернуть регулятор высоты, потянуть на себя (даже не надо вытаскивать и вставлять обратно, — внутри находится пружинка), опустить или поднять сидушку на нужный уровень, и отпустить регулятор. Быстро и просто!

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

А вот переднюю стойку опускать немного сложнее. Здесь уже придется вытащить и вставить обратно регулятор. Но, так как стойка изначально довольно низкая, мы ее даже не трогаем, она всегда у нас в самом высоком положении.

Нагрузку можно изменить покрутив колесико, расположенное под сиденьем.

КОМПЬЮТЕР: Назвать этот крошечный экранчик «компьютером» не поворачивается язык. Здесь все настолько примитивно и просто, что одолевает тоска.

Питается компьютер от двух батареек типа АА.

Включается это чудо техники самостоятельно, как только начинаешь крутить педали. Отключается тоже сам после тренировки в течение 5 минут.

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

  1. Режимов немного, но мне их вполне хватает. На дисплее отображаются все необходимые значения для тренировки:

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Общая пройденная дистанция за предыдущие тренировки.

Кстати, пульс измеряется при помощи сенсорных датчиков на рукоятках. Когда дотрагиваешься до рукоятки, датчик начинает считывать пульс и на экране появляется сердечко. ♥

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Над табло находится так называемая «полочка» для гаджетов. Очень удобно смотреть сериальчики во время тренировки.

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Как видите, на подставку прекрасно встает ipad mini. Держится не очень прочно, я всегда боюсь, что планшет соскользнет во время интенсивной тренировки. Я бы рекомендовала использовать беспроводные наушники (себе в том числе))). Можно случайно дернуть за провод и телефон или планшет соскользнут.

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Лично мне, при росте 1,65 м. удобно смотреть под таким углом на экран. А вот муж все время жалуется, что компьютер и рукоятки расположены очень низко. (его рост 1.8 м.)Для того, чтобы что-то разглядеть на экране или же считать показании пульса, ему приходится сильно сутулиться.

Отсюда вывод — тренажер больше подходит для невысоких людей ростом до 1.7 м.

СИДЕНЬЕ: На мой взгляд, оно очень твердое и неудобное. Я сильно устаю сидеть на нем во время тренировки. Часто подкладываю тонкую подушечку.

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

ПЕДАЛИ: Ход у педалей плавный, бесшумный (ну… слышно, конечно, как они крутятся, но под такой «шум» вполне можно спать).

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Занимаюсь в кроссовках, так как босиком из-за ребристого покрытия крутить педали больно и неприятно. Думаю, так будет на всех велотренажерах без исключения.

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

И снова тренажер «подводит» высоких людей, — у педалей амплитуда довольно маленькая. Длинноногие пользователи ругаются. А вот мне все нравится)

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

Давайте пробежимся по основным преимуществам велотренажера TORNEO B-232 Compacta Plus:

✔ Тренажер можно использовать даже в очень маленьких квартирах. Например, на фото он стоит разобранный на кухне 9 кв. м. даже не приходилось двигать мебель.

✔ Легко помещается на лоджии, можно заниматься летом на свежем воздухе.

✔ Очень компактно складывается. Можно поставить в угол. (Для примера, на фото ниже, габариты рядом с ребенком рост 86 см.)

  • ✔ Тренажер легкий, передвинуть его сможет даже самая хрупкая леди.
  • Для этого нужно наклонить «коня» вперед и он легко покатится на передних колесиках.
  1. ✔ Когда нет желания заниматься, тренажер служит отличной вешалкой в углу за дверью ))

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

✔ Велотренажер довольно качественный: работает бесшумно, не скрипит, не трещит… Тактильно тоже приятный.

велотренажер TORNEO B-232 Compacta Plus отзыв

✔ В интерьере выглядит вполне сносно. Не могу сказать, что он украшает мое гнездышко, но и негативных эмоций при его виде я не испытываю.

МИНУСЫ:

  • Жесткое сиденье.
  • Маленькая амплитуда у педалей.
  • Передняя стойка (с компьютером и рукоятками) могла бы быть повыше.

ИТОГ:

Я довольна покупкой на 100%. Мне нравится компактность этого тренажера, устаивает цена и я могу его рекомендовать всем, кто не выше 170 см.

Надеюсь, что мой отзыв был вам полезен. Спасибо за внимание!

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

ВОЗ рекомендует заниматься спортом минимум 30 минут в день. Большинство людей предпочитают заниматься в тренажерных залах. Если вам не нравится тренажёрный зал, тогда можно заниматься спортом дома.

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

Дома можно выполнять различные аэробные и кардио упражнения. Разнообразить тренировки в домашних условиях помогут тренажеры. В специализированных магазинах есть большой ассортимент спортивного оборудования. Большой популярностью пользуются велотренажёры.

Существует несколько видов велотренажёров:

  • спинбайки;
  • мини;
  • складные;
  • горизонтальные;
  • гибридные;
  • магнитные и механические.

На рынке спортивного оборудования представлена продукция различных компаний. Одной из таких компаний является Torneo.

Torneo — это знаменитая итальянская компания. Основным направлением деятельности компании является изготовление и реализация спортивного оборудования. Одно из подразделений итальянской компании занимается производством велотренажеров.

Большой популярностью пользуются такие модели:

Велотренажеры Торнео – описание

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

В специализированных магазинах представлен большой ассортимент велотренажеров от компании Torneo. Есть модели горизонтального и вертикального типа.

В бюджетном сегменте представлены механические модели, главным преимуществом которых является низкая стоимость. Магнитные велотренажеры пользуется большой популярностью благодаря сочетанию комфорта и надежности.

Главная отличительная особенность магнитный моделей — это бесшумность работы. Каждая модель по-своему функциональна и уникальна.

Рассмотрим характерные особенности спортивных тренажеров от компании Torneo:

  1. Легкость транспортировки. Каждая модель оснащена специальными роликами. Поэтому можно легко перемещать оборудование на необходимое расстояние.
  2. Дизайн. Дизайн подойдет к любому интеръеру.
  3. Комфортная посадка. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали. При необходимости можно отрегулировать угол наклона руля. Правильная посадка на спортивном тренажере — залог комфортной тренировки.
  4. Датчик пульса. Дорогие модели оснащены датчиком, который измеряет пульс. Датчик позволяет контролировать состояние организма при различных нагрузках.
  5. Бортовой компьютер. На экране отображается необходима информация. При необходимости можно изменить уровень нагрузки или выбрать программу тренировки.
  6. Уникальная конструкция.
Читайте также:  Что такое ашанбайки и стоит ли их покупать - всё о велоспорте

Модельный ряд Torneo, цены

Модельный ряд включает в себя как относительно доступные модели, так и дорогие. Модельный ряд спортивных тренажеров насчитывает сотни экземпляров.

Уже многие годы Riva и Nova пользуются большой популярностью среди любителей и профессиональных спортсменов. Несмотря на то, что оба велотренажера относятся к бюджетному сегменту, они имеют превосходные характеристики.

Riva и Nova имеют магнитную систему нагрузки.

Такая система имеет ряд преимуществ:

  • Низкая стоимость.
  • Автономность (не требует подключения к электросети).
  • Простое обслуживание.

Но есть и недостатки:

  • Однообразные тренировки.
  • Нельзя регулировать тренировку.

Torneo Nova

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

Torneo Nova — это бюджетный спортивный тренажер. Незаменимый помощник в занятиях спортом. Несмотря на небольшие размеры, Nova имеет прочную и легкую конструкцию.

Преимущества Nova:

  • Подключение к электросети не требуется (полная автономность).
  • Универсальность. Подходит для людей разного роста.

Посмотрим характеристики Nova:

  • модель оборудована магнитной системой нагружения;
  • вес составляет 20 кг.;
  • вертикальная регулировка сиденья;
  • срок гарантии составляет 2 года;
  • на тренировочном компьютере отображается различная информация(пульс, уровень нагрузки, скорость и т. д.);
  • ростовка варьируется от 130 до 175 см.;
  • на поручнях расположен специальный датчик;
  • доступно 8 уровней нагрузки;
  • велотренажер имеет механическую регулировку нагрузки;
  • вес маховика составляет 5 кг.

Стоимость Torneo Nova варьируется от 8 до 9 тыс. руб.

Torneo Riva

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

Torneo Riva — универсальный велотренажер, который оснащен магнитной системой нагрузки. Riva работает бесшумно. При необходимости можно отрегулировать сиденье по вертикале. Модель станет отличным помощником в домашних занятиях спортом.

Рассмотрим преимущества Torneo Riva:

  1. Специальная магнитная система имеет 8 уровней нагрузки.
  2. Модель оснащена компенсаторами неровности пола.
  3. Ремешки отлично фиксируют ногу.
  4. На рукоятках расположены специальные интегрированные датчики.

Характеристики Torneo Riva:

  • оборудование вертикального типа;
  • на экране отображается разная информация (расход калорий, скорость, время тренировки и т. д.);
  • модель оснащена магнитной системой нагрузки;
  • вес оборудования составляет 25 кг.;
  • можно отрегулировать скорость вращения педалей;
  • доступно 8 уровней нагрузки.

Стоимость Torneo Riva варьируется от 10 до 12 тыс. рублей.

Велотренажер Торнео — инструкция по эксплуатации

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

Рассмотрим подробно инструкцию по эксплуатации. Инструкция включает в себя несколько разделов. Сборка спортивного тренажера должна осуществляться на свободной площади. Сначала необходимо разложить все компоненты. После этого, можно приступать к сборке.

Тренировка на велотренажере включает в себя три этапа:

  1. Разминка. Перед тренировкой обязательно нужно делать разминку. Этот этап тренировки нормализует работу мышц, а также улучшает кровообращение. Всего нужно сделать несколько упражнений (4–5). Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд.
  2. Тренировка. Заниматься спортом необходимо в собственном темпе.
  3. Расслабление. Этот этап включает в себя разные упражнения на растяжку и разогрев мышц. Упражнения необходимо выполнять с пониженным темпом. Продолжительность этого этапа составляет 5 минут.

Riva и Nova оснащены тренировочными компьютерами. Надежный и простой в эксплуатации компьютер отображает всю информацию на экране (частота пульса, затраченная энергия, условная скорость движения и т. д.).

Клавиша «Режим» используется для управления тренировочным компьютером. Надпись «STOP» отображается на экране в режиме остановки.

Тренировочный компьютер работает в двух режимах:

  • стационарный;
  • сканирующий.

Меры предосторожности

Соблюдая эти правила, вы обеспечите безопасность и долговечность оборудования:

  1. Консультация врача. Перед тем, как начать заниматься спортом дома, нужно проконсультироваться с врачом. Если есть проблемы со здоровьем, сообщите врачу об этом. Возможно, вам нельзя заниматься спортом.
  2. Условия хранения оборудования. Кардиотренажер нужно хранить в чистом и сухом помещении. Максимальная температура в помещении не должна превышать +35°. Механизмы оборудования не должны контактировать с водой.
  3. Транспортировка оборудования. Необходимо обеспечить защиту оборудования от влажности и дождя. При перевозке необходимо избегать ударов, а также тряски. Транспортировать кардиотренажер необходимо в заводской упаковке.
  4. Если в процессе тренировки человек почувствовал головокружение или боль, тогда необходимо прекратить занятие.
  5. Датчик пульса может использоваться только в процессе тренировки.
  6. Во время тренировки в домашних условиях спину нужно держать прямой.
  7. Заниматься спортом дома необходимо в спортивной одежде и обуви.
  8. Запрещается заниматься детям до 12 лет.
  9. Все крепежные детали необходимо регулярно проверять.
  10. Велотренажер должен стоять на ровной поверхности.

Отзывы пользователей

Велотренажеры Торнео — это отличный выбор для людей, которые ищут комфортный и надёжный спортивный тренажер для дома. Разнообразный модельный ряд включает в себя бюджетные и дорогие модели. Большой популярностью пользуется Nova и Riva. Эти модели заслужили свою популярность среди покупателей благодаря низкой стоимости и великолепному качеству.

Выбор велотренажеров фирмы Torneo

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

Велотренажеры марки Torneo подходят людям с любой физической подготовкой благодаря тому, что позволяют сделать выбор любой из восьми возможных программ тренировок. Неоспоримым преимуществом считается и компактность, и легкость изделия. Такой тренажер удобно использовать в домашних условиях, ведь он не занимает много места, а некоторые модели — складные.

Этот дополнительный плюс придется по нраву, если вы проживаете в маленькой квартире и желаете сэкономить свободное пространство. В данной ситуации выбор очевиден.

Кроме того, аппараты без проблем можно перемещать с одного места на другое, ведь они оснащены специальными роликами.

Максимальная масса тела, которую способен выдержать велотренажер, равна 100 кг, но этого бывает вполне достаточно, так что популярность Torneo распространилась по всей стране, и всё чаще покупатели останавливают свой выбор на этой марке.

Оснащение

Пожалуй, одной из причин, из-за которой делают выбор именно в пользу такого велотренажера, является встроенный компьютер, при помощи которого даже новичок в тренировках сможет сделать правильный выбор и подобрать себе систему занятий, а также следить за самочувствием, ориентируясь на показатели дисплея.

Это очень удобная функция, позволяющая измерять пульс и следить за сокращениями сердца. Выбор такой модели избавит вас от множества хлопот. Пользоваться оборудованием достаточно легко, нужно лишь присоединить специальную клипсу и начать заниматься.

Наблюдать за переменами самочувствия на протяжении тренировки крайне важно, и велотренажер данной фирмы отлично справляется с поставленной задачей.

Изделия Torneo не только следят за вашим состоянием здоровья, но и фиксируют количество калорий, которое вы потратили за тренировку. Все данные выводятся на дисплей мгновенно, избавляя вас от скучных подсчетов и лишней траты времени.

Но всё-таки нужно учитывать, что компания выпускает множество разнообразных моделей, отличающихся друг от друга комплектацией и рядом функций.

Делая выбор в пользу одной из них, следует учитывать свои личные потребности в тренировках и внимательно проверять, как оснащены изделия.

Torneo Vita

Первым представителем фирмы Torneo можно назвать велотренажер модели Torneo Vita. Это оборудование с вертикальной спинкой и магнитной системой нагрузки.

Главным отличием является легкое управление рулем во время тренировки и комфортная транспортировка.

Помимо того, что этот тренажер имеет небольшие габариты, он оснащен специальными колесиками, позволяющими перекатывать его с места на место без особых усилий.

Модель имеет самые необходимые функции, начиная от программы анализа сжигания жира, заканчивая кардиодатчиком. А еще вы никогда не упустите время окончания занятия благодаря встроенному будильнику.

Torneo Riva

Аналогичные характеристики имеет и модель Torneo Riva, однако помимо руля можно регулировать сидение. В плане количества электронных программ данная модель не очень преуспевает, но вы можете без труда увидеть, сколько километров накрутили за время тренировки, определить скорость на данный момент и насколько усердно вы вращаете педали.

Разумеется, измерение частоты пульса и калорий осталось. По другим параметрам изделие практически ничем не отличается от предыдущего. Его легко перемещать с одно места на другое, а размеры руля компакты и не нисколько не мешают в любом помещении.

К приятным бонусам Torneo Riva можно отнести подставку для книг. Такой вариант позволит заниматься на велотренажере, не отрываясь от чтения любимой книги. Правда, сидение несколько уступает другим тренажерам этой марки, как и отсутствие возможности произвести выбор персональной программы тренировки. Всё это обусловлено ценой, которая гораздо ниже на эту продукцию.

Torneo Nova

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

Torneo Nova, напротив, предлагает своим пользователям широкий выбор программ для тренировок, именно поэтому он одинаково подходит для новичков и более опытных покупателей.

Читайте также:  Китайские велосипеды, развитие велосипедной промышленности в Китае

Эта модель тоже имеет присущие велотренажерам известной марки качества, такие как компактность, легкость, простота в эксплуатации. Остановив свой выбор на Nova, вы не пожалеете.

Но это не мешает применять их не только для домашнего использования, но и для профессиональных тренировок в небольших клубах. Оборудование достаточно крепкое и качественное, чтобы выдержать постоянное использование.

Для оснащения небольшого тренажерного зала — отличный выбор.

Этот велотренажер — с магнитной системой нагрузки, поэтому заниматься на нем очень комфортно, не нужно прилагать чрезмерные усилия для вращения педалей, так как их ход плавный и приятный. Никакого шума Torneo nova не создает, а это огромный плюс для использования в домашних условиях. Часто именно по этой причине выбор падает на это тихое изделие.

Встроенный компьютер показывает все необходимые данные, а измерение пульса происходит через датчик, прикрепленный к мочке уха. Такой метод крепления нравится не всем, но он используется на многих моделях Torneo. Но, в конечном итоге, выбор всё равно будет за вами.

И, наконец, самый удобный в плане эксплуатации и хранения агрегат относится к модели Torneo Compacta. Хотя он сам по себе небольшой, однако, способен выдержать до 105 кг веса. Но популярен он, в первую очередь, тем, что является складным.

Модель Compacta — разумный выбор для абсолютно любого помещения, никогда не займет много места, а транспортировать ее очень удобно.

Вес этого велотренажера составляет всего 17 кг, и эта деталь зачастую определяет выбор, когда речь идет о размещении тренажера в небольшом помещении.

Важным пунктом всех моделей Torneo считается питание компьютера от аккумулятора, что делает эти велотренажеры одними из самых экономичных. Но причин для выбора спортивного оборудования компании гораздо больше, и все они определенным образом влияют на ваше окончательное решение.

Велотренажер Торнео: инструкция по эксплуатации, обзор моделей

Современные тренажёры повышают результативность спортивных тренировок.

Велотренажёр – одно из наиболее полезных и востребованных приспособлений для занятий в спортзале и дома – было бы время и готовность.

Давайте разберёмся, что такое велотренажёр, какими должны быть тренировки для похудения, как подготовить себя к занятиям, какая тренировочная программа окажется в наибольшей степени плодотворной.

Модельный ряд Torneo, цены

Модельный ряд включает в себя как относительно доступные модели, так и дорогие. Модельный ряд спортивных тренажеров насчитывает сотни экземпляров.

Уже многие годы Riva и Nova пользуются большой популярностью среди любителей и профессиональных спортсменов. Несмотря на то, что оба велотренажера относятся к бюджетному сегменту, они имеют превосходные характеристики.

Riva и Nova имеют магнитную систему нагрузки.

  О тазобедренных суставах + 7 упражнений для мобильности ТБС

Такая система имеет ряд преимуществ:

  • Низкая стоимость.
  • Автономность (не требует подключения к электросети).
  • Простое обслуживание.

Но есть и недостатки:

  • Однообразные тренировки.
  • Нельзя регулировать тренировку.

Torneo Nova

Torneo Nova — это бюджетный спортивный тренажер. Незаменимый помощник в занятиях спортом. Несмотря на небольшие размеры, Nova имеет прочную и легкую конструкцию.

Преимущества Nova:

  • Подключение к электросети не требуется (полная автономность).
  • Универсальность. Подходит для людей разного роста.

Посмотрим характеристики Nova:

  • модель оборудована магнитной системой нагружения;
  • вес составляет 20 кг.;
  • вертикальная регулировка сиденья;
  • срок гарантии составляет 2 года;
  • на тренировочном компьютере отображается различная информация(пульс, уровень нагрузки, скорость и т. д.);
  • ростовка варьируется от 130 до 175 см.;
  • на поручнях расположен специальный датчик;
  • доступно 8 уровней нагрузки;
  • велотренажер имеет механическую регулировку нагрузки;
  • вес маховика составляет 5 кг.

Стоимость Torneo Nova варьируется от 8 до 9 тыс. руб.

Torneo Riva

Torneo Riva — универсальный велотренажер, который оснащен магнитной системой нагрузки. Riva работает бесшумно. При необходимости можно отрегулировать сиденье по вертикале. Модель станет отличным помощником в домашних занятиях спортом.

Рассмотрим преимущества Torneo Riva:

  1. Специальная магнитная система имеет 8 уровней нагрузки.
  2. Модель оснащена компенсаторами неровности пола.
  3. Ремешки отлично фиксируют ногу.
  4. На рукоятках расположены специальные интегрированные датчики.

Характеристики Torneo Riva:

  • оборудование вертикального типа;
  • на экране отображается разная информация (расход калорий, скорость, время тренировки и т. д.);
  • модель оснащена магнитной системой нагрузки;
  • вес оборудования составляет 25 кг.;
  • можно отрегулировать скорость вращения педалей;
  • доступно 8 уровней нагрузки.

Стоимость Torneo Riva варьируется от 10 до 12 тыс. рублей.

Как правильно сидеть и крутить педали?

Правильное положение на велотренажере – залог эффективной тренировки. Ваша стопа должна быть прочно зафиксирована с педалью, устойчиво на ней стоять. Обратите внимание на пятку: она не должна свисать или быть подвижной. Нагрузка должна распределяться равномерно между группами ног.

Для этого контролируйте применяемую силу – не отпускайте свободную ногу во время работы ведущей. Начало и конец тренировки всегда проходит на низкой скорости с постепенным увеличением или уменьшением. Это уменьшает нагрузку на мышцы и минимизирует возможную боль в теле.

Можно включить 5 типов скорости тренировок:

  1. До 15 км/час.
  2. До 20 км/час.
  3. 20-23 км/час.
  4. 23-30 км/час.
  5. Больше 30 км/час.

Основные правила тренировки на велотренажере

Самое главное — это состояние вашего организма. И, к сожалению, ни один самый опытный консультант из «Мира Спорта» ответа на этот вопрос не даст. Сказать, разрешены ли вам занятия на велотренажёре в целом, может только доктор.

  Зумба для похудения: польза от занятий, упражнения, отзывы

Убедительная просьба: не расценивайте наши спортивные агрегаты, как игрушку. Дескать, «Кручу велотренажёр, когда хочу, и никакие консультации представителей медицины мне не нужны!».

Это глубочайшее заблуждение. Если вы приняли решение поставить в своей квартире или в офисе «предмет спортивной мебели», которым вовсе не намерены заниматься, то, конечно же, запретить этого вам не сможет никто. Но если вам хотелось бы всерьёз использовать велотренажёр, нагрузка на котором может быть весьма и весьма существенной, консультаций с врачом не избежать.

Есть ли у вас ожирение? Имеются ли реальные проблемы с позвоночником или суставами, которые исключают занятия на велотренажёре? Есть ли заболевания внутренних органов, с которыми лучше не усердствовать на велосипеде? Возможно, болит сердце, и нужно не «бросаться в бой», а спервавыявить причины этой боли.

Иными словами: посетив медицинский центр и взяв справку об отсутствии противопоказаний перед покупкой, вы совершите абсолютно обоснованный и разумный поступок, за который скажете спасибо, в первую очередь, самому себе.

Существует определённая культура поведения в преддверии спортивных занятий. Не нужно употреблять пищу или «взбадривать» организм перед тем, как начнётся тренировка на велосипеде,чашечкой кофе, что вполне может обернуться гипертоническим кризом. Поели? Попили кофейку? Сделайте паузу в 60 минут.

И ещё – о том, как грамотно заниматься на велотренажёре конкретной модели лучше узнавать ДО ТОГО, как вы приступили к занятиям. Изучите все эти кнопочки с надписью «Speed», «Incline», если вы имеете дело с нерусифицированной моделью. Почитайте инструкцию. Пообщайтесь с поддержкой в чате. И… всё у вас получится!

«Как мне правильно крутить велотренажер?»— почему-то абсолютное большинство пользователей пытаются получить ответ в стиле: «Побыстрее». Или, напротив, «Помедленнее и подольше».

А ведь успех занятий зависит от целого ряда факторов. Приходится выбирать между количеством времени, проведённого на велотренажере, и качеством занятий? Сделайте выбор в пользу второго.

Принцип «лучше меньше, но лучше» из этого спорта!

Тема «Велотренажёр для начинающих» достойна целой монографии. И таких работ немало. Но мы попробуем уместить всё на одной странице.

Лучше не начинать тренировку, чем неправильно начать её. Святое правило для тех, кто хочет по-настоящему правильно работать на велотренажере. Бывают дни, когда тренировку лучше отменить. Что-то болит? Слабость? Не выспались? Бурно отметили праздник? Нет! Вы не обязаны в этом состоянии садиться на данный спортивный агрегат.

Решили начать упражнения на велотренажёре? Браво. Но для начала сделайте комплекс упражнений для разогрева, описанный выше. Суставы, мышцы и связки скажут вам спасибо. Не пытайтесь «выскочить» с тренажёра на пике активности. Ни что так не помогает сердцу, как медленная заминка. Поэтапное снижение нагрузки, заминочные упражнения обязательны для каждого.

Искусство правильно заниматься на велотренажере предполагает умение постоянно контролировать своё дыхание. Вы не рыба, выброшенная на лёд: дышите равномерно, обязательно носом. Если не получается? Пожалуйста, снизьте нагрузку и контролируйте дыхательные процессы.

Читайте также:  Первая помощь при порезах, вывихах, обморожениях - всё о велоспорте

А что насчёт экипировки? Как и в чём заниматься на велотренажёре? Существуют специальные велосипедные шорты, которые обязательно стоит приобрести. В них удобно сидеть на тренажёре, они не мешают совершать нужные движения.

Вы хотите заниматься в домашних тапочках или босиком? Так не годится. Хорошие кеды или кроссовки – то, что нужно.

Каждая тренировка на велотренажередолжна быть обязательно зафиксирована. Не важно, как вы проводите мониторинг. Возможно, по старинке – записывая в журнал или дневник. Возможно, с помощью гаджета. У вас должна быть возможность:

  • радоваться результатам, которые — верим! — будут расти день ото дня;
  • учитывать факторы, которые либо помогают, либо мешают прогрессу.

И в этом случае вы никогда не пожалеете о времени, проведённом на велотренажёре, понимая, что не просто отнимаете у своих рабочих или каких-то других жизненных процессов драгоценные минуты, а вкладываетесь в себя.

Техника занятий

Овладеть техникой занятий – не значит научиться переключать скорости велосипеда и с головой ринуться в бой.

Очень многое зависит от положения вашего тела на тренажёре. У многих новичков есть ряд «типичных» ошибок, которые стоит учесть до того, как вы приступили к занятиям. Ведь лучше учиться на чужих недочётах, чем на своих.

Не прогибайте поясницу чрезмерно, как это делают многие неопытные начинающие спортсмены. Она должна иметь естественное, вполне расслабленное положение. Слегка округлите плечи. Так будет легче!

Очень часто те, кто не знают, как правильно и корректно заниматься на велотренажере, начинают переносить ключевую нагрузку на руки, что приводит к быстрому утомлению. Не стоит этого делать.

И, конечно же, очень важно уделить внимание правильному положению ног. Стопы обязательно должны быть параллельны полу. Колени пусть «смотрят» вперёд. Либо даже будут повернуты на градус внутрь. Зачем подобное нужно? Это и есть один из секретов как правильно, безопасно и результативно крутить велотренажер.

А что же голова? Если ваш велотренажёр не двигается с места, это не повод смотреть куда-то в пол. Потрудитесь всё время смотреть вперёд, словно там, в точке, зашифрованной на стене или за горизонтом, находится ваш результат, к которому вы стремитесь прорваться.

И ещё… вам покажется это странным, но многие новички не знают, что сидение может регулироваться. Обязательно отрегулируйте его по росту, чтобы вам было удобно.

Подбор нагрузки

Кто-то занимается на велотренажёре так, чатясь при этом в мессенджерах и держась за руль одной рукой, а кто-то наоборот – набрасывается на спортивный агрегат, словно хотел бы умереть на нём прямо сегодня, выкладывается на полную катушку, зарабатывает гипертонический криз и решает, что «большой спорт не для него».

И та, и другая стратегия в корне не верна. А как правильно и безопасно заниматься на велотренажёре, выбирая оптимальную нагрузку? Секрет и прост и многогранен одновременно. Но главное: нагрузка должна быть не больше и не меньше ваших возможностей в момент начала тренировки.

Эксперты рекомендуют ориентироваться на показатели пульса. Он не должен быть выше 65-70% от вашего индивидуального показателя максимальной частоты. Как его высчитать? Предположим, вам 40 лет. От цифры абсолютного максимума (220) отнимаем 40 и получаем пульс 180 ударов в минуту.

От этого показателя вычитаем 30% и ориентируемся на частоту сердечных сокращений, которая является вашим «пульсовым ориентиром» на то, как, не рискуя здоровьем, заниматься на велотренажере, стремясь к результату.Искомая цифра – 126 ударов в минуту, которая является весьма щадящей.

Она не ввергнет ваш организм и, в частности, сердце в перегрузку.

Очень распространённый вопрос, на который можно ответить встречным вопросом – «А для какой цели?» Если вы преследуете цель похудеть и хотите узнать, как заниматься с целью снижения веса на велотренажёре, то вам необходимо понимать, что процессы жиросжигания начинаются лишь после тридцати минут занятий на тренажёре.

Рассмотрим сценарий типичной тренировки, чтобы понять, сколько заниматься на велотренажёре.

  1. После того, как вы размялись вне велотренажёра (сделали приседания, наклоны, несколько отжиманий) смело приступайте к… разминке на нём. Крутите педали в спокойном и размеренном темпе, подготавливая свой организм к серьёзной нагрузке. Пусть уровень сопротивления при этом будет небольшим или и вовсе минимальным. На эту разминку необходимо потратить от 10 до 15 минут.
  2. Выставляйте тот уровень нагрузки, при котором у вас получится поддерживать рабочую скорость 25 км/ч, сохраняя пульс в рабочем диапазоне, который мы высчитали выше. Велотренажёр для начинающих ни в коем случае не должен быть «голгофой», а лишь инструментом для сжигания жира, поэтому 20-30 минут на 3-4-м уровне будут вполне оптимальным и хорошим тренингом для новичка. Если вы занимаетесь в зале и видите человека, который демонстрирует более высокие показатели, не пытайтесь угнаться за ним. Возможно это мастер спорта, который занимался с детства. Вы ещё можете достичь близкого к его профессиональным высотам уровня.
  3. Проведите заминку. Сбавьте обороты и поработайте на велотренажёре в спокойном темпе, ощущая, как приходят в абсолютную норму пульс и дыхание, которое, впрочем, и в процессе занятий не должно быть рваным. На это у вас должно уйти еще 10-15 минут. Итого?

От 50 минут до 1 часа длится продуктивная тренировка!

Какой вид тренажера выбрать?

Рынок спортивного оборудования представлен различными видами и моделями велотренажёров. Каждый желающий может выбрать для себя подходящую модель, которая устроит его по стоимости и наличию необходимых функций. О том, как выбрать велотренажер, мы поговорили в отдельной статье.

Виды велотренажеров по системе нагружения могут быть:

  • Электромагнитные — наиболее современные, оснащённые множеством необходимых для тренирующегося опций.
  • Магнитные — достаточно современные, отличающиеся плавностью и бесшумностью хода.
  • Механические — отличаются простотой конструкции и демократичной ценой.

По расположению (посадке):

  • Горизонтальные — разгружающие спину при тренировках. Популярны у пользователей с заболеваниями спины, а также у пользователей старшего поколения.
  • Вертикальные — имитирующие езду на обычном велосипеде.
  • Мини-велотренажеры — небольшие по размеру, легко транспортирующиеся. Подходят для всех категорий пользователей.

Подробнее смотрите на видео:

Меры предосторожности

Соблюдая эти правила, вы обеспечите безопасность и долговечность оборудования:

  1. Консультация врача. Перед тем, как начать заниматься спортом дома, нужно проконсультироваться с врачом. Если есть проблемы со здоровьем, сообщите врачу об этом. Возможно, вам нельзя заниматься спортом.
  2. Условия хранения оборудования. Кардиотренажер нужно хранить в чистом и сухом помещении. Максимальная температура в помещении не должна превышать 35°. Механизмы оборудования не должны контактировать с водой.
  3. Транспортировка оборудования. Необходимо обеспечить защиту оборудования от влажности и дождя. При перевозке необходимо избегать ударов, а также тряски. Транспортировать кардиотренажер необходимо в заводской упаковке.
  4. Если в процессе тренировки человек почувствовал головокружение или боль, тогда необходимо прекратить занятие.
  5. Датчик пульса может использоваться только в процессе тренировки.
  6. Во время тренировки в домашних условиях спину нужно держать прямой.
  7. Заниматься спортом дома необходимо в спортивной одежде и обуви.
  8. Запрещается заниматься детям до 12 лет.
  9. Все крепежные детали необходимо регулярно проверять.
  10. Велотренажер должен стоять на ровной поверхности.

Нюансы обслуживания

Основными моментами являются:

  • Чистка. Для чистки желательно использовать хлопчатобумажную ткань и слабый мыльный раствор. Дисплей можно почистить дистиллированной водой и мягкой чистой тканью, чтобы не оставить разводов.
  • Смазывание. Узлы велотренажёра изначально бывают смазаны, но после нескольких месяцев использования смазку следует повторить.

Рекомендуется проверять и смазывать движущиеся узлы тренажеров каждые три месяца. В инструкции к каждому конкретному виду тренажёров даётся подробная схема — как правильно смазывать.Внимание! Перед каждой из этих процедур обязательно отключите оборудование от сети, вытащив вилку из розетки.

Отзывы пользователей

Использую Torneo Riva уже 2 года. Занимаюсь минимум 2 раза в неделю. Мне очень нравится этот тренажёр. Он компактный и надежный. Поломок за это время не было. Всё работает исправно.

Но есть один недостаток — если крутить педали больше часа, тогда чувствуется напряжение мышц. Возможно, это происходит потому, что нахожусь в плохой физической форме. Очень нравится подсчёт калорий. Эта функция работает отменно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector