Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

На рынке спортивного оборудования представлено большое количество моделей велотренажёров, обладающих различными возможностями и принадлежащим к разным ценовым категориям.

Какие бывают виды тренажёров? По каким параметрам их необходимо оценивать?

Как правильно выбрать домашний вариант и можно ли похудеть, занимаясь на нем? Давайте рассмотрим все эти вопросы.

Что это за тренажер — общая характеристика

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Современные модели позволяют усовершенствовать тренировку, изменять уровни нагрузки, контролировать основные параметры состояния организма, подстраивать занятия под различные цели.

Упражнения при таких возможностях становятся более эффективными и целенаправленными.

11 видов велотренажеров

Различают 9 основных виды велотренажеров, о которых мы поговорим ниже. Важно понимать, что эти тренажеры можно классифицировать по разным параметрам. Например, по системе нагружения и по расположению педалей.

1. Механические (ременные и колодочные)

Данный вид тренажёров отличается ручной регулировкой уровней сопротивления. Они подразделяются на:

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

  • ременные, в которых нагрузка регулируется различными уровнями натяжения ремня;
  • колодочные, в которых нагрузку можно изменять сопротивлением тормозных колодок.

Механические велотренажёры отличаются компактностью и простотой использования. Большой ассортимент имеющихся в продаже видов тренажёров и умеренные цены на них привлекают многих потребителей.

Недостатком является то, что работа их не является бесшумной, к тому же они имеют ограниченное количество функций.

2. Магнитные

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? ВидеоПринцип создания нагрузки на педали заключается в притяжении маховика магнитным полем, которые создают магниты. Интенсивность нагрузки регулируется вручную или автоматически. Эти модели бесшумны и имеют плавный ход, являются более «продвинутым» видом в сравнении с механическими вариантами.

Большинство из них имеют компьютер, при помощи которого можно контролировать важные параметры тренировки.

Магнитные модели представлены различными ценовыми категориями, поэтому пользователям легко сделать выбор, который бы их полностью удовлетворял.

3. Электромагнитные

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? ВидеоЭтот вид тренажёров подключается к электросети, а уровень сопротивления педалей создаётся электромагнитным полем. Среди данного вида имеются модели, оснащённые собственным генератором, что позволяет не зависеть от электрической розетки. Преимуществом является возможность располагать его в любом удобном месте.

Современные электромагнитные тренажёры имеют тот или иной набор компьютерных программ с заданными параметрами тренировок. Уровень нагрузки находится на полном автоматическом регулировании и выбирается программой самостоятельно, позволяя заниматься целенаправленно и более эффективно.

Такие тренажеры относятся к более высокой по сравнению с предыдущими ценовой категории.

4. Велоэргометры (спинбайки)

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Такой контроль позволяет подстроить тренировку под конкретного пользователя с учетом физического состояния его организма. Их применяют также в медицинских целях: для определения реакции организма на различные уровни нагрузки.

Спинбайки относятся к наиболее высокой ценовой категории, что объясняется разнообразием их функций.

5. Мини велотренажеры

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? ВидеоОни предназначены для занятия в домашних условиях. Имеют минимальный набор функций, что не мешает им обладать значительным кругом пользователей. Удобство и демократичная цена являются решающим фактором в их приобретении. Они являются удобными, компактными и простыми в использовании.

Такие тренажёры занимают не много места, их удобно хранить. Они отличноподходят для поддержания хорошей физической формы, для борьбы с избыточным весом. С их помощью можно тренировать сердечно-сосудистую систему, поддерживать организм в тонусе.

6. Вертикальные

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? ВидеоМогут отлично заменять велосипедные прогулки, так как основные узлы и детали расположены аналогично обычному велосипеду. Этот вид тренажеров подходит тем, кто привык интенсивно тренироваться и хочет поддерживать отличную физическую форму. Занятия позволяют сжигать калории, давать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, прорабатывать мышцы ног.

Силу нагрузки можно регулировать как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения, что позволяет тренироваться в лёгком прогулочном и спортивном варианте.

Данный вид тренажёра в большей степени подходит для здоровых людей, так как вертикальное положение создаёт значительную нагрузку на суставы.

7. Горизонтальные

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? ВидеоПользуется популярностью среди широкого круга потребителей. Педали и сидение в нём расположены в одной горизонтальной плоскости, что позволяет пользователю располагаться полулёжа. За счет этого мягко прорабатываются суставы и амплитуда движений увеличивается постепенно.

Горизонтальный вид отлично подходит тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Его часто используют во время реабилитации после травм. также он идеально подойдет для занятий пожилым людям и при беременности.

Горизонтальное положение, в котором находится пользователь во время тренировки, снимет нагрузку с позвоночника и суставов, прорабатывая мышечные группы ног. Это позволяет заниматься при болях в спине.

8. Гибридные

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? ВидеоПредставляют собой сочетание возможностей горизонтального и вертикального велотренажёров. Способ посадки можно менять в зависимости от предпочтений пользователя. Данные тренажёры подходят тем, кто предпочитает время от времени менять положение, что даёт возможность по-разному нагружать мышечные группы ног.

Также это отличная возможность всем членам семьи тренироваться в соответствии со своими целями и физическими возможностями.

Стоимость тренажера несколько выше, чем стоимость аналогичных видов вертикальных и горизонтальных моделей.

9. Складные

Компактные складные виды легко транспортируются, при необходимости их можно брать с собой в поездки.

Они занимают мало места и имеют транспортировочные ролики для перемещения.

Данные тренажёры имеют только педальный блок без сидения. Заменяющей сидение опорой может служить любой удобный предмет мебели: стул, пуфик или кресло.

4 лучших портативных модели смотрите тут.

10. Вакуумный

  • Отличие вакуумного варианта от остальных заключается в наличии вакуумной капсулы, которая располагается в нижней части и создает зону пониженного давления.
  • По сути, там работает отдельная атмосфера, которую вы можете регулировать.
  • Пониженное давление дает множество эффектов:
  • снижается нагрузка на суставы – они не перегружаются, работают фактически в условиях невесомости;
  • улучшается трофика тканей – жидкости лучше циркулируют, ткани лучше функционируют, в итоге тренажеры невероятно эффективны и для похудения и для развития мышц.

Тренироваться на таком кардио оборудовании невероятно приятно (хотя и тяжело) и полезно. Вы получаете интенсивную нагрузку (в чем-то сравнимо с интервальными тренировками) за короткий период и при этом не особенно волнуетесь относительно техники выполнения и перегрузки организма.

Ведь в подобных условиях возможность как-то значительно перенапрячь связки и суставы практически отсутствует, именно поэтому такие тренажеры используют и профессиональные спортсмены и люди на реабилитации.

11. Велостанок

Велостанок — это это обычный велосипед, размещенный на специальной подставке.

Такая конструкция позволяет ездить на велосипеде дома на месте, но при этом всегда иметь возможность снять его с подставки и устроить велопрогулку на улице.

Достаточно специфический снаряд, который, тем не менее, может оказаться весьма удобным. К тому же такой велотренажер можно сделать своими руками.

Какой вариант лучше подойдет для похудения?

Для похудения как нельзя лучше подходят вертикальные тренажёры с регулируемым сопротивлением педалей. Любой подобный тренажёр будет способствовать сжиганию жира. Наилучшим образом подходят велотренажёры, оснащённые специальной программой «сжигания жира». Она помогает целенаправленно подстроить процесс тренировки под избавление от избыточного веса.

Процесс похудения пойдёт активнее, если соблюдать советы и рекомендации спортивных инструкторов:

  • Эффективное жиросжигание происходит при частоте пульса, которая в среднем равна ста тридцати ударам в минуту.
  • Интенсивность тренировки необходимо увеличивать постепенно: на середину занятий должен приходиться максимальный темп.
  • По времени тренировка должна составлять от сорока минут до одного часа.

Совет! Исключите из рациона высококалорийные продукты – тогда процесс похудения будет идти гораздо быстрее.

На что обращать внимание при выборе?

Выбирая ту или иную модель, примите во внимание следующие рекомендации:

  • Определитесь, какой тренажёр, вам необходим: вертикальный или горизонтальный? Для молодых и здоровых пользователей подойдёт тренажёр с вертикальной посадкой. Людям в возрасте, а также имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата лучше остановить свой выбор на велотренажёре с горизонтальной посадкой -такой вариант снимет нагрузку со спины и суставов.
  • Определите, насколько важен для вас дизайн. Часто именно за счёт модного и броского дизайна цена может значительно увеличиваться.
  • Обратите внимание на удобную посадку. Наличие персональных настроек (регулирование седла в горизонтальной и вертикальной плоскости и другое) значительно повысит удобство использования и уровень комфорта.
  • Проведите пробное тестирование. Это даст возможность определить, подходит лично вам данная модель или нет. Можно уточнить у консультанта все интересующие вас вопросы по эксплуатации данной модели.
  • Сравните стоимость и функции аналогичных моделей разных производителей. Выбор стоит делать при оптимальном соотношении цены и качества.
  • Предельный вес пользователя. Является важным моментом, так как при его превышении тренажёр может быстро прийти в нерабочее состояние.
  • Уровни нагрузки. Большое количество уровней позволит менять сопротивление педалей и уменьшать или увеличивать интенсивность тренировки.
  • Не торопитесь с выбором. Внимательно изучите характеристики заинтересовавших вас моделей; осведомитесь у продавца-консультанта, что входит в комплектацию выбранной вами модели.
Читайте также:  Можно ли в электричку с велосипедом - всё о велоспорте

Совет! Продумайте, какие опции вам необходимы. Это может быть наличие определённых компьютерных программ (сжигание жира» или каких то аксессуаров). В первую очередь уделите внимание значимым для вас моментам -нецелесообразно переплачивать за то, чем вы не будете пользоваться.

Топ 5 популярных моделей

Теперь давайте рассмотрим достоинства и недостатки самых покупаемых моделей на современном рынке.

1. Американ фитнес

Вертикальный тренажёр представлен различными моделями. Имеет регулировку сидения в горизонтальной и вертикальной плоскости, что делает его удобным и комфортным в использовании. Система нагрузки магнитная.

Самая продвинутая модель этой серии American Fitness SPR-XNY17458B имеет двадцать программ тренировок. Предельный вес пользователя равен ста сорока килограммам.

Имеются более простые модификации с ременной системой нагрузки и без программ тренировок, например модель American Fitness SPR-JD02.

2. Аэромакс Фитнес BK-1300

Имеет магнитную систему нагрузки. Сидение регулируется по горизонтали и по вертикали.

Он оснащён компьютером, позволяющим отслеживать параметры тренировок.

Данный тренажёр рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста двадцати килограммам.

3. Body Cycle Defender

Вертикальная модель Дефендер Фитнес с регулировкой сидения по вертикали и по горизонтали.

Имеется регулировка положения руля, что даёт возможность подстраивать его под любой рост.

Имеется компенсатор неровностей пола. Можно использовать как при домашних занятиях, так и в тренажёрном зале.

4. Диамонд Фитнес

Система нагрузки магнитная. Вертикальный велотренажёр предназначен для домашнего использования. Имеет возможность изменения нагрузки до восьми уровней.

Сидение регулируется в горизонтальной и вертикальной плоскости, также имеется возможность регулировки руля. Имеются датчики на рукоятках для измерения пульса. Предельный вес пользователя равен ста двадцати килограммам.

5. Torneo Nova

Torneo Nova простой и удобный, пользуется популярностью у пользователей. Имеет доступную цену для любого потребителя. Относится к малогабаритным моделям, занимает немного места. Транспортируется с помощью роликов.

Легко и просто управляется, не требует подключения к электросети. Он предназначен для домашнего применения.

Отдельно можно выделить тренажеры Лайф Фитнес (Life Fitness) для профессионального и домашнего использования. В линейке бренда широко представлены целые серии для кардиотренинга и силовых программ, стойки, скамьи и тренажерные комплексы. Они компактны, но очень функциональны.

Несколько полезных видео

Напоследок посмотрите наши видеоматериалы:

Собираясь делать покупку, определите, какие задачи вы собираетесь решить с её помощью. Это может быть разработка суставов, поддержание общего тонуса организма, похудение, подготовка к соревнованиям, реабилитация. Затем определите те функции, которым должен обладать приобретаемый вами товар. Ориентируясь на эти функции можно целенаправленно делать выбор.

«Как выбрать велотренажер для дома» — совет эксперта

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Рынок спортивного оборудования насыщен огромным количеством велотренажеров с разнообразными возможностями и в разной ценовой категории.

Прежде чем сделать выбор домашнего варианта велотренажера необходимо оценить его параметры и функциональные возможности. Поскольку конструкция любого тренажера это комбинация основных узлов привычного всем велосипеда, то тренировка на нем не составит особого труда.

Благодаря усовершенствованию модельного ряда спортивных снарядов тренировку можно разнообразить, изменяя уровень нагрузки, задавая новые цели и контролируя при этом основные показатели организма. При тщательном подходе к тренировочному процессу занятия дают больший результат и становятся более направленными.

Важно понимать, что классификация спортивных велосипедов зависит от многих параметров. В большинстве случаев в роли классификатора выступает система сопротивления и расположение педального механизма.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

МЕХАНИЧЕСКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ

К механическим велотренажерам относят ременные и колодочные модели. Данная категория тренажеров характеризуется ручным регулированием уровней нагрузки.

  • Ременные устройства подразумевают регулирование нагрузки посредством натяжения ремня.
  • Колодочные — изменение нагрузки происходит за счет регулирования сопротивления с тормозных колодок.

Плюсы:

  • компактность и простота применения;
  • широкий ассортиментный ряд;
  • умеренная стоимость.

Минусы:

  • шумный ход;
  • ограниченный функционал.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

МАГНИТНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Нагрузка на педальные механизмы у данной категории устройств основана на притяжении махового колеса с помощью магнитного поля, создаваемого специальными магнитами. При этом интенсивность нагрузки можно регулировать ручным или автоматическим способом.

Плюсы:

  • плавный и бесшумный ход;
  • широкий функционал;
  • большой разброс цен.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Данная разновидность тренажеров зависима от электропитания, а уровень их нагружения задается посредством электромагнитного поля. Большой ассортимент дополняют версии с собственным генератором, что дает возможность исключить потребление электроэнергии.

Плюсы:

  • возможность размещения в удобной зоне;
  • оптимальный набор программ с заданными тренировочными параметрами;
  • автоматическое регулирование нагрузок.

Минус:

  • относительная высокая ценовая категория.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

ВЕЛОЭРГОМЕТРЫ (СПИНБАЙКИ)

Усовершенствованные велосипеды с широким функционалом являются спинбайками. Данная версия тренажеров позволяет не только тренироваться с высокой результативностью, но и контролировать ответные реакции организма на нагрузки разной интенсивности.

Благодаря возможности анализа полученных данных с консоли тренировочный процесс можно варьировать, учитывая физическую подготовку пользователя. Именно поэтому их используют для медицинских целей, в частности для контроля показателей при разных уровнях нагрузки.

Минус:

  • высокая стоимость тренажеров.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

МИНИ ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ

Велосипеды в миниатюре активно используются для занятий велопробежек в домашних условиях. При минимальных возможностях функционала они пользуются большой популярностью среди начинающих и профессиональных спортсменов.

Плюсы:

  • удобство и компактность конструкции;
  • демократичная стоимость;
  • требуют небольшую площадь.

С помощью миниатюрных велосипедов возможно не только работать над улучшением физических форм, но и бороться с лишним весом, укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать жизненный тонус организма.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

ВЕРТИКАЛЬНЫЕ ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ

Благодаря вертикальному варианту велотренажеров стала возможна замена велосипедных прогулок. Данные модели идеально подходят физически активным пользователям, в привычку которых входят интенсивные тренировки над своим телом.

Кроме сжигания лишних жиров спортивные снаряды обеспечивают оптимальную нагрузку на мышцы нижних конечностей, сердце и сосуды.

Плюсы:

  • возможность регулирования нагрузки в большую и меньшую сторону.

Благодаря удобству подбора тренировочного ритма тренировка на велосипеде проходит в прогулочном и в то же время спортивном стиле. При этом тренажер идеален для здоровых людей, потому как в вертикальном положении тела крупные и мелкие суставы максимально нагружаются.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ

Горизонтальному варианту велотренажеров отдают предпочтение большое количество пользователей с разной физической подготовкой. Поскольку педальные механизмы и посадочное место у спортивного снаряда располагается по горизонтали, то занятия спортом будут проходить в положение полулежа. Благодаря этому суставы прорабатываются в щадящем режиме, а амплитуда движений нарастает постепенно.

Данный вид велотренажеров помогает решить проблемы с опорно-двигательной системой. Поэтому его активно применяют с целью реабилитации после полученных травм, для поддержания активности в пожилом возрасте и при беременности.

К тому же при горизонтальном положении тела удается разгрузить позвоночник и суставы, и проработать мышцы нижних конечностей. Это позволит эффективно заниматься спортом даже при болевом синдроме.

ГИБРИДНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Гибриды представляют собой комбинацию функционалов вертикального и горизонтального снарядов. При этом можно выбирать способ посадки. Данная категория велосипедов подходит тем пользователям, которые отдают предпочтение переменам положения тела для лучшего нагружения мышц и их проработки.

В большинстве случаев гибридный вариант оборудования используют для семейного спорта, так как он способен решить большое количество задач и удовлетворить физические потребности каждого члена семьи.

Читайте также:  ПДД велосипедиста на дороге, штрафы за нарушения

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

СКЛАДНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Компактные велотренажеры облегчают транспортировку, что позволяет брать их с собой и заниматься спортом вне дома. Они не требуют много места и снабжены транспортировочными колесами. Потому как данный велосипед имеет педальный блок без посадочного места, то сидение можно заменить любым удобным предметом мебели.

ВАКУУМНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Вакуумные варианты велосипедов снабжены вакуумной капсулой, которая отвечает за создание низкого давления. Иными словами это отдельно взятая атмосфера, которой можно управлять.

Благодаря понижению давления возникает множество положительных эффектов:

  • уменьшается нагрузка на мелкие и крупные суставы на фоне невесомости;
  • улучшается трофика тканей, что сказывается на лучшей работе мышечных волокон.

Тренироваться на таком тренажере легко и просто, так как даже интенсивные нагрузки не станут причиной перегрузок. Именно поэтому спортивный снаряд активно используют начинающие и профессиональные спортсмены в период реабилитации.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

ВЕЛОСТАНОК

По сути это обычный велосипед на специальной опоре. Благодаря данной конструкции можно позволить себе велопрогулку в условиях дома и улицы, сняв тренажер с подставки.

Какой вариант велотренажеров идеально подходит для похудения?

Для борьбы с лишним весом лучше использовать вертикальные модели с возможностью регулирования сопротивления педальных механизмов. Любой домашний тренер такого образца поможет избиваться от лишних килограммов и значительно улучшить физические формы.

Золотыеправила «жиросжигающих» тренировок

  • Эффективная частота пульса для сжигания жира равна 130 ударов/минуту.
  • Интенсивность тренировок нужно наращивать постепенно, акцентируя внимание на максимальный темп в середине занятий.
  • Оптимальная продолжительность нагрузок не должна превышать 40-60 минут.

Выбирайте свой тренажер, исходя из индивидуальных требований к домашнему наставнику, и занимайтесь спортом в комфортной обстановке.

В данной статье я дал всего несколько советов на тему: «Как выбрать велотренажер для дома?». Надеюсь, что эта информация поможет вам найти ответы на вопросы в пути к поставленным целям.

Назад

Виды велотренажеров

Вперёд

Рейтинг гребных тренажеров для дома

Что нужно знать, чтобы правильно выбрать велотренажер для дома?

Велотренажер — наиболее популярный тренажер для домашнего использования. Езда на нем так же увлекает, как и велосипедная прогулка. Расписание занятий на велотренажере не зависит от погодных условий, времени суток, места проживания.

Во время домашних тренировок можно не задумываться о ямах и кочках на дороге, не бояться попасть в аварию, а также не придется спускать громоздкий велосипед по ступенькам, если дом не оборудован лифтом.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Регулярные занятия на велотренажере способствуют снижению веса, создавая нагрузку на мышцы бедер, живота, ног. Езда на велосипеде повышает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую систему, предупреждает развитие таких заболеваний, как варикозное расширение вен и вегетососудистая дистония.

На велотренажере можно заниматься не зависимо от уровня физической подготовки, он абсолютно не травмоопасен, не оказывает вреда здоровью, поэтому велотренажер является самым популярным тренажером для дома. Следует разобраться, как же выбрать себе велотренажер из представленного в магазинах разнообразия, и на что следует обратить внимание при покупке.

Виды велотренажеров

Нагрузка при кручении педалей в велотренажере может создаваться по нескольким различным принципам, каждый из которых имеет ряд преимуществ и недостатков.

Механические велотренажеры

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Механические тренажеры — наиболее недорогие и автономные устройства. Они бывают двух типов:

  1. Ременные — когда сопротивление для маховика создается за счет прочного ремня, от силы натяжения которого зависит нагрузка. Масса маховика при этом не должна превышать 3-4 кг. При более высоком весе движение педалей будет не слишком плавным, что затруднит занятия.

Ременные велотренажеры не требуют подключения к электросети, они наиболее просты в использовании, а также при монтаже и демонтаже. Из недостатков следует отметить высокий уровень шума при работе, также они оборудованы не слишком функциональными датчиками, имеют недолговечную конструкцию и неплавный ход педалей, поэтому постепенно выходят с продажи.

  1. Колодочные велотренажеры напоминают по конструкции обычный велосипед, в котором колодки используются не для торможения, а для создания необходимой нагрузки. В сравнении с ременной конструкцией, колодочная более надежна. Маховик в таких моделях гораздо крупнее, поэтому обеспечивает плавный ход и позволяет хорошо проработать мышцы.

Велотренажеры, оборудованные колодками, не создают большого шума, способны обеспечить высокую нагрузку, прекрасно имитируют езду на обычном велосипеде. Но нужно знать, что масса таких устройств достаточно большая, а колодки тренажера подвержены износу и их необходимо будет менять.

Магнитные велотренажеры

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Создание нагрузки в магнитных тренажерах создается за счет уменьшения расстояния между магнитом и маховиком. Такая конструкция позволяет очень точно регулировать степень нагрузки и обеспечивает плавный ход. Нужно учитывать, что плавность хода зависит от размера маховика, поэтому следует подбирать крупные модели устройств.

Велотренажеры с магнитным механизмом имеют массу преимуществ: они практически бесшумны и долговечны. Большая часть таких велотренажеров оборудованы функциональным компьютером с датчиками, которые позволяет плавно регулировать нагрузку и следить за показателями организма во время занятий.

Электромагнитные велотренажеры

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Принцип работы велотренажеров с электромагнитом такой же, как и у магнитных, с разницей лишь в том, что магнитные волны создаются за счет электричества. Эти тренажеры хоть и стоят гораздо больше своих предшественников, но наделены высоким функционалом. Занимаясь на электромагнитном тренажере можно подобрать индивидуальные программы, что позволит значительно повысить качество тренировок.

Кроме того существуют еще генераторные виды тренажеров, они оборудованы электромагнитом и генератором, поэтому являются автономными и не требуют подключение к электросети.

Типы конструкций велотренажера

Конструкция велотренажера отвечает за положение тела человека во время тренировок. Она может быть классической вертикальной или горизонтальной. Также существуют гибридные конструкции велотренажеров, способные перестраиваться в зависимости от пожеланий владельца.

Вертикальный тренажер

Вертикальный велотренажер полностью имитирует езду на обычном велосипеде: имеет вертикальную стойку, аналогичное с велосипедом сидение и руль, нагружает те же группы мышц.

Этот велотренажер помогает добиться быстрых результатов при похудении, недорого стоит и поместится в любом помещении.

Из недостатков стоит отметить чрезмерные нагрузки на спину и колени, поэтому людям с большим весом или с заболеваниями суставов он не подойдет.

Горизонтальный тренажер создан специально для уменьшения нагрузки на спину во время тренировка. Он оборудован удобным регулируемым сидением, а педали на нем расположены под рулем.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальные тренажеры встречаются редко, они громоздкие, имеют высокую стоимость и больше служат для реабилитации больных, чем для домашнего применения.

Портативный велотренажер

Портативный велотренажер представляет собой компактную версию обычного велотренажера, заниматься на нем можно сидя на диване во время просмотра любимых телепередач либо оборудовать его сидением и рулем, которые имеются в комплекте. Считается, что такой велотренажер менее эффективен, поэтому больше подходит для людей, находящихся постоянно в разъездах.

Гибридный велотренажер

Гибридные тренажеры имеют конструкцию, которая позволяет опускать или поднимать сидение и руль, что позволит заниматься на нем как в горизонтальном, так и в вертикальном положении. Эти тренажеры используются редко из-за достаточно высокой стоимости и больших габаритов.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения? Видео

Совет эксперта! Выбирать велотренажер, нужно исходя из наиболее простых, но важных критериев — это размеры устройства, вес, энергопотребление, форма, уровень шума.

Если места в квартире мало, то лучше выбирать компактные складывающиеся модели. Для экономии электроэнергии существуют механические велотренажеры, не требующие подключение к электросети.

Но нужно обратить внимание, что механические устройства очень шумные.

Перед покупкой обязательно обратите внимание на максимально допустимый вес пользователя. Если вы или кто-то из семьи имеет избыточный вес, то стоит остановиться на более габаритной модели.

Заключение

Подбирайте удобный тренажер. Желательно, чтобы у него была регулировка высоты руля и педалей, ведь это позволит занять наиболее удобное положение во время занятий и снизить нагрузку на суставы.

Не стоит покупать к устройству все имеющиеся в продаже аксессуары, подумайте, что вам действительно нужно и совершите покупку с умом, без лишних затрат.

Проверьте компьютер, установленный на велотренажер, он должен отвечать вашим требованиям.

Для продуктивной работы порой достаточно минимального функционала, но для многих пользователей важны дополнительные функции, например, персональная программа тренировки.

Предпочтительно, чтобы компьютер фиксировал частоту пульса пользователя, это позволит следить за работой сердечно-сосудистой системы и сделать тренировки более продуктивными.

Как выбрать велотренажер для дома для похудения: стоимость, отзывы

Велотренажер всегда считался самым лучшим тренажером для похудания. Он помогает держать себя в отличной форме без посещения спортзала и имеет небольшие габариты. Как правильно выбрать велотренажер для дома, когда на рынке их огромное множество? Для этого следует знать необходимые характеристики требуемого аппарата.

Выбор велотренажера по размеру

Когда задумываешься над выбором велотренажера для дома, то в первую очередь учитывают его размеры. Ведь не у всех есть возможность выделить площадь под отдельный спортивный уголок. Поэтому некоторые люди отмечают размер тренажера, как основополагающий фактор при выборе.

Читайте также:  Как перевезти велосипед в поезде: правила и полезные советы - всё о велоспорте

Складной

Они имеют ряд недостатков:

  • Большое количество поломок, по сравнению с классическими вариантами. Механизм, за счет которого достигается уменьшение размеров, часто является слабым местом таких аппаратов, поэтому с ними нужно обращаться очень бережно.
  • Ограниченный диапазон нагрузок. В целях уменьшения общей массы велоимитатора компании, производящие их, уменьшают и маховик, который и оказывает сопротивление при вращении педалей. Чем меньше маховик, тем меньше предельное сопротивление педалей.
  • Небольшой вес пользователя тренажером. Конечно существуют и такие модели, которые смогут выдержать значительной вес, но это также отразиться на цене.

Этот вариант точно не подойдет для хорошо натренированных пользователей. А также для людей с большим количеством лишнего веса.

Идеальным вариантом для квартиры будет складной велотренажер. Но останавливать на нем свой выбор стоит только, если в вашей квартире действительно не хватит места иным вариантам.

Портативный

Другой вариант, который занимает еще меньше места — это портативные агрегаты. Они самые дешевые, самые компактные из всех существующих вариантов. Он может поместиться даже под стулом. Принцип использования очень прост — человек сидит на любой устойчивой поверхности, а сам тренажер устанавливается на полу. Это больше относится к горизонтальному типу занятий, а не вертикальному.

У этого типа велосипедного тренажера есть единственный, и перекрывающий все плюсы, недостаток — его малоэффективность. Для постоянных занятий он не годится, лишь как временный вариант или для людей, которые просто желают поддерживать себя в тонусе.

Стационарный

Следует сделать вывод, что выбирать исходя размеров не самое правильное решение. Особенно, если вы желаете добиться результатов от тренировок. Самым эффективным вариантом всегда будет стандартный стационарный тренажер. Да и длина их, как правило, в районе 100 см, что не очень много.

Самым неподходящим вариантом будет горизонтальный или гибридный велотренажер, имеющие большие размеры.

Дополнительные функции велотренажера для дома

Один из главных факторов, влияющих на цену велосипедного тренажера для дома, является набор дополнительных функций. Ведь управляющий компьютер — это самый дорогой узел в современной модели.

На дисплее компьютера можно мониторить много различных параметров.

Начиная от второстепенных, часов и наружной температуры, и заканчивая такими важными, как отображение величины нагрузки и данных о частоте сердцебиения.

Датчики сердцебиения бывают трех типов:

  • датчик в ручках;
  • датчик на ухо (иногда на грудь);
  • беспроводной фотоэлектронный датчик.

Выбор датчика является вопросом об удобстве использования. Ведь во время занятий человеку не удобно в течение всей тренировки держаться за ручки, поэтому первый вариант является не совсем удобным. Датчик на ухе может создавать дискомфорт из-за непривычки. А беспроводной датчик будет являться наиболее удобным вариантом, к тому же, и самым точным.

Модели с современной компьютеризированной системой позволят не только предоставить огромный выбор тренировок (восстановление, наращивание мышечной массы, избавление от жировой массы), но и возможность синхронизироваться со смартфоном для ведения дневника тренировок и сохранения данных о состоянии здоровья.

Из всего этого следует, что набор дополнительных функций зависит от первоначальной цели, для которой вы приобретайте аппарат.

  • Цель — улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний. Тогда стоит задумать о модели с точными датчиками измерителя пульса, большим диапазоном выбора нагрузки и функцией ведения журнала.
  • Цель — поддержание себя в тонусе. Тогда вам ни к чему множество функций и можно приобрести вариант с примитивным компьютером.
  • Цель — избавиться от избыточного веса. В этом случае так же понадобиться огромный диапазон нагрузок и тяжелый маховик. Не стоит поскупиться и на достоверный датчик сердцебиения.

Виды велотренажеров

Как же выбрать велотренажер для похудения, который будет эффективен? Следует рассмотреть все типы, которые существуют на сегодняшний день

Вертикальный

Эти модели полностью имитируют езду на обычном велосипеде, поскольку педали расположены прямо под сиденьем.

У таких типов тренажеров можно менять высоту седла, а конструкция позволяет ускоряться отрываясь от сидения. При занятиях на этом тренажере нагружается все тело. Самый эффективный для похудения.

Единственный минус — такой тип не подходит людям, у которых имеются заболевания позвоночника.

Горизонтальный

Лучшее решение для тех, у кого присутствуют проблемы со спиной и для тех, кто испытывает дискомфорт, когда находится продолжительное время в вертикальном положении. Идеальный вариант для реабилитации. Конструкция имеет удобное сиденье со спинкой, которая позволяется находиться человеку в горизонтальном положении, опираясь на нее. Эффективность на порядок ниже, чем у вертикального.

Портативный

Мини-тренажеры имеют только одно преимущество — маленькие размеры. В остальном они намного хуже остальных вариантов.

Гибридный

Этот тип комбинирует в себе элементы горизонтального и вертикального велотренажера. Благодаря этому занятие можно проводить и полулежа и сидя. Отличается высокой эффективностью. К недостаткам стоит отнести громоздкую конструкцию.

Системы нагрузки

Велотренажеры разделяются на типы и в зависимости от системы нагрузки. Они бывают трех видов :

  • Механические. Представляет собой систему, как в обыкновенном велосипеде: от педалей идет специальный ремень, который вращает маховик. Нагрузку обеспечивают колодки, которые зажимают маховик. Такой вариант обычно громоздкий и создает много шума. А колодки быстро стираются и требуют замену.
  • Магнитные системы. Являются самыми популярными. Регулировка нагрузки производится с помощью магнитов, которые приближаются или отдаляются от маховика, создавая при этом эффект нагрузки. Практически бесшумные.
  • Электромагнитные. Самые передовые системы нагрузки. Принцип схож с магнитной, но сама нагрузка создаются электромагнитом, который работает от сети. Нагрузка выставляется с помощью компьютера. Являются наиболее функциональными и точными. Показатель эффективности таких аппаратов — самый высокий.

Стоимость велотренажера для дома

Во время планирования любой покупки всегда возникает вопрос цены. Сколько стоит велотренажер для дома, который будет соответствовать всем требованиям для эффективных тренировок? В подавляющем большинстве случаев принцип «чем дороже, тем лучше» работает правильно, особенно в таком специфическом сегменте рынка. Цена в основном зависит от:

  • типа системы нагрузки;
  • веса маховика;
  • типа тренажера;
  • количества датчиков и набора дополнительных функций;
  • производителя.

Приобрести велотренажер можно и за 4000, и за 40000. Но если вам нужен тренажер-велосипед для дома, который будет удобен в использовании, сбалансирован и прослужит не один год, то не следует скупиться на данную покупку.

Сэкономить можно лишь на наборе функций, которые вам не пригодятся, или им можно найти дешевую альтернативу (например, заменить измеритель пульса недорогим фитнес-браслетом).

А базовые функции такие, как подсчет калорий, подсчет накрученных вами километров, обычно присутствуют и в моделях средней ценовой категории.

Лучшие производители

На бренд всегда стоит обращать свое внимание. Не стоит думать, что бюджетный аппарат от неизвестного производителя сможет вам обеспечить беззаботные и счастливые тренировки.

Чаще, это тренажеры полные проблем, которые показывают себя с лучшей стороны лишь первое время. И в случае поломки брендовые модели обеспечат себе сервисное обслуживание.

Но, в общем-то, крупные бренды стараются минимизировать случаи выхода из строя, так как их имя для них важно.

Всегда ответить на вопрос «как выбрать тренажер для дома?» помогают отзывы. Внимание следует уделить следующим производителям:

  • Svensson;
  • Carbon Fitness;
  • Oxygen;
  • HouseFit;
  • KETTLER;
  • Spirit.

Как выбрать велотренажер для дома?

Из всего вышесказанного видно, что к выбору тренажера стоит подойти с умом. В первую очередь необходимо обозначить цель, для которой вы покупаете велотренажер.

Нужно понять, сколько вы сможете выделить места в своем жилище. Во многом решение будет зависеть от вашего бюджета и желаемых функций аппарата.

Но всегда следует помнить, что полученный в итоге результат, при должном усердии, полностью оправдает вашу покупку.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector