Варикозное расширение вен — всё о велоспорте

Спорт при варикозном расширении вен на ногах

  • Комплекс эффективных упражнений для снижения артериального давления

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Можно ли заниматься спортом при варикозе, и каким?

    Варикоз вен нижних конечностей является самой распространенной болезнью сосудов на земле. От неприятных проявлений этого недуга страдает каждый третий человек старше 40 лет.

    Симптомами варикозного расширения являются:

    • выпирание синих или фиолетовых вен на ногах
    • боль по ходу вен
    • онемение в икрах
    • ночные судороги
    • отеки ног
    • чувство тяжести в ногах
    • зуд кожи голеней
    • быстрая утомляемость ног

    Все описанные выше симптомы усиливаются к вечеру или после нагрузки на ноги. Проявления варикоза уменьшаются при отдыхе с приподнятыми выше головы ногами.

    Если заболевание не лечить, то варикозное расширение вен может привести к образованию серьезных осложнений, таких как:

    • тромбоэмболия
    • тромбоз
    • образование трофических язв
    • экзема
    • и другие

    Так как одной из наиболее частых причин возникновения варикоза является малоподвижный образ жизни, спорт является неотъемлемой частью лечения этой болезни. Спортивные занятия являются отличной лечебной и профилактической мерой, улучшающей состояние больного. Спорт помогает укрепить мышечный слой сосудистой стенки, а также сделать вены более крепкими и эластичными.

    Однако, далеко не все виды спорта одинаково полезны. Некоторые разновидности нагрузок могут наоборот навредить при варикозе и ухудшить течение болезни. В этой статье, мы расскажем, какие виды спорта полезны при варикозных венах, а от каких необходимо отказаться.

    Каким видом спорта можно заниматься при варикозе?

    Ходьба – это лучшая спортивная нагрузка, которая может быть при варикозе. Ежедневные неспешные прогулки на свежем воздухе заставляют работать мышцы, и ускоряют отток крови из вен ног.

    Если вы хотите остановить течение варикоза или вылечить его, вам необходимо ежедневно ходить по 15-20 минут на свежем воздухе. Если вы предпочитаете бег, то он должен быть не интенсивным, и не продолжительным, чтобы не сильно нагружать мышцы ног.

    Коньки и ролики – в умеренных количествах эти виды спорта также принесут вам не только массу положительных эмоций, но и укрепят мышцы, вены и связки ваших нижних конечностей.

    Плавание – это второй злейший враг варикозного расширения вен ног после ходьбы. При этом виде спортивной нагрузки оказывается двойное воздействие на ноги.

    Во-первых, во время плавания в водоеме или бассейне, в работу включаются все мышцы вашего тела. Это отлично сказывается на циркуляции крови и здоровье сосудов.

    Во-вторых, давление оказываемое водой на ваши ноги сходно с давлением, оказываемым лечебным компрессионным бельем. Такое умеренное давление не дает венам расширяться и облегчает состояние больного.

    Велосипед – также способен помочь вам справиться с варикозом. Катание на велосипеде или велотренажере в спокойном темпе даёт полезную нагрузку мышцам ног, без риска травматизации.

    Однако стоит помнить, что езда на велосипеде должна проходить на ровной дороге и быть не слишком длительной, чтобы ноги не сильно утомлялись. Когда возможности найти такую дорогу у вас нет, используйте велотренажер в спортивном клубе. Если вы страдаете от варикоза, лучше выбирать горизонтальный велотренажер, чтобы минимизировать нагрузку на сосуды ног.

    Источник: http://varistop.ru/sport-pri-varikoznom-rasshirenii-ven-na-nogah.html

    Велосипед и варикоз: можно ли кататься при варикозном расширении вен

    К сожалению, в наше время, нередко можно услышать о заболевании варикозного расширения вен. Причин для появления этого заболевания несколько. Пассивный, малоактивный образ жизни одна из них. Поэтому рано или поздно, заболевшие задумываются об изменении своего образа жизни.

    Занятия спортом отличный старт для поправки здоровья. Любители велоспорта могут задаться вопросом: можно ли ездить на велосипеде при варикозе? Допустимы ли такие физические нагрузки при варикозе? Есть ли достоинства и недостатки занятий на велосипеде? Об этом речь пойдёт ниже.

    Особенности болезни

    Варикоз – это разновидность болезней ног, связанная с видоизменением и потерей эластичности вен. Сопровождается болезненностью, нарушением кровотока в ногах, отёками, тяжестью, чувством распирания в конечностях. На вид это тёмно-синие узлы, рассыпающиеся сеткой на участках ног. Такие «узоры» портят эстетический вид тела.

    Это заболевание ног возникает по следующим причинам:

    1. Наследственность (слабые клапаны, стенки вен, соединительные ткани организма).
    2. Гормональные нарушения в организме.
    3. Тяжёлая работа, связанная с большими нагрузками на ноги, неправильным положением тела во время рабочего процесса.
    4. Излишний вес.

    Лечение назначает врач флеболог или ангиохирург. Лечение сводится к приёму таблеток, уколов, применению лечебных мазей, ношению специальных чулок, физиотерапевтических процедур, физическим упражнениям и даже хирургическому вмешательству.

    Допустимые нагрузки при варикозе

    При варикозе происходит застой крови, это в свою очередь приводит к расширению вен, возникает воспалительный процесс, образуются синие шишечки, которые приводят к чувству тяжести, возникает быстрая утомляемость, приводящая к боли. Чтобы разогнать кровь и устранить застой, врачи советуют заниматься физическими упражнениями, плаваньем, а также ездой на велосипеде.

    Какие физические нагрузки допустимы при этом заболевании?

    1. Допустимые физические нагрузки: лечебная гимнастика, пилатес, йога, ходьба, плаванье, езда на велосипеде. Как правило, выше перечисленные занятия предполагают размеренность, неторопливость, плавность в движениях, поэтому они полезны и служат профилактикой заболевания.
    2. Недопустимые физические нагрузки: занятия степ-аэробикой, калланетикой (основывается на статических нагрузках), быстрый бег, приседания, тяжёлая атлетика, баскетбол, футбол, интенсивные занятия в тренажёрном зале без присмотра тренера. То есть всё что связанно с интенсивными нагрузками может навредить.

    Можно ли кататься на велосипеде при варикозе? Варикоз и велосипед совместимы?

    Плюсы и минусы езды на велосипеде при варикозе

    Занятия спортом положительно влияют на вены. Велосипед при варикозе ног может быть очень полезен, при начальной стадии заболевания.

    Во время размеренной езды происходит равномерная нагрузка на икроножные мышцы, кровь из застойного состояния переходит в фазу активной циркуляции. Но поездки не должны занимать много времени, они должны освежать, а не утомлять.

    Допустимая скорость движения на велосипеде составляет 15 километров в час. Лучше всего избегать кроссов на большие дистанции с преодолением холмов и неравномерных местностей.

    Езда на велосипеде хорошо тренирует ноги. Укрепляются мышцы, они становятся более развитыми и выносливыми. Так они лучше удерживают сосуды, и вены не расширяются и не деформируются. Также спадают отёки, и предотвращается развитие тромбофлебита.

    К благотворному влиянию также можно отнести снижение массы тела, при занятиях велосипедными прогулками. Такой «плюс» окажет благотворное влияние на течение болезни, так как снижается нагрузка на ноги.

    При размеренных велосипедных прогулках приходит в норму дыхание, происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляется нервная система, улучшается состояние крови, укрепляется иммунитет, расширяется кругозор и пропадают плохие эмоции.

    Как подготовиться к поездке? За месяц до начало велосипедных прогулок стоит подготовить свой организм к нагрузкам. Обычная зарядка, разогрев мышц, специальное упражнение «велосипед» — это элементарные азы подготовки к прогулкам.

    Велосипед должен быть в исправном состоянии, с хорошо отрегулированным сидением и рулём.

    Для смягчения нагрузки на вены врачи советуют надевать компрессионные чулки или эластичные бинты. Начинать прогулки нужно с 15-20 минут в день.

    К отрицательным моментам катания на велосипеде при варикозе можно отнести:

    • при неблагоразумном подходе к велосипедной тренировке может возникнуть нежелательная нагрузка на больные ноги, сердце;
    • если болезнь перешла из начальной стадии в запущенную, то езда на велосипеде может только усугубить проблему, которая может перерасти в тромбофлебит, последнюю и самую тяжёлую стадию варикозного расширения вен.

    Процедуры после прогулок на велосипеде

    После неутомительной прогулки нужно принять освежающий душ. Он приведёт в тонус стенки сосудов и вен. Также врачи советуют воспользоваться укрепляющей мазью или кремом для вен и немного отдохнуть.

    Велосипед или велотренажёр?

    Езда на велотренажёре вполне может заменить размеренные прогулки на велосипеде. Его преимущество заключается в доступности.

    В любой момент или время года можно начать тренировку, при этом не страшны погодные явления.

    К тому же горизонтальные велотренажёры позволяют во время тренировки опираться на спину, это уменьшает нагрузку на сосуды и делает тренировку еще полезнее.

    Важно не перегружаться во время тренировки и держать умеренный темп.

    Всё же, если есть возможность умеренной прогулки, то лучше воспользоваться этой возможностью, так как уличная тренировка дополняется другими положительными моментами.

    Заключение

    Исходя из выше сказанного следует: чтобы начать кататься на велосипеде при варикозном расширении вен нужно проконсультироваться со специалистом и определить стадию заболевания вен.

    Если это начальная стадия, то велосипед в этом случае может помочь избавиться от последствий болезни и исключить такой недуг как тромбофлебит. Но если заболевание запущено, то велосипед с большой вероятностью может навредить и усугубить проблему.

    Источник: https://VashyNogi.com/bolezni/varikoz/profilaktika/velosiped.html

    Варикозная болезнь (варикоз)

    Варикозное расширение вен – заболевание, сопровождающееся истончением венозной стенки, увеличением просвета вен и образованием аневризмоподобных узловатых расширений. Обычно, говоря о варикозном расширении вен, подразумевают самостоятельное заболевание – варикозную болезнь нижних конечностей.

    Варикозная болезнь проявляется ощущением тяжести в ногах и их утомляемостью, отеками стоп и голеней, ночными судорогами в ногах, визуальным подкожным расширением вен с образованием венозных узлов. Течение варикозной болезни может осложниться флебитом, тромбофлебитом, развитием хронической венозной недостаточности и образованием трофических язв.

    Основным способом диагностики варикоза и его осложнений является УЗДГ.

    Варикозная болезнь (варикоз) – патология вен, проявляющаяся в их расширении, извитии, разрушении клапанного аппарата.

    Начальными проявлениями являются образование сосудистых звездочек, вздутие подкожных вен, образование узлов, болезненность вен, тяжесть в ногах.

    При прогрессировании заболевания присоединяются признаки хронической недостаточности венозного кровообращения: отеки стоп и голени, судороги в икроножных мышцах, трофические язвы, тромбофлебит, разрывы варикозно измененных вен.

    При определенных условиях (некоторые заболевания, врожденная патология) могут расширяться не только вены нижних конечностей. Так, портальная гипертензия может стать причиной расширения вен пищевода.

    При варикоцеле выявляется варикозное расширение вен семенного канатика, при геморрое – расширение вен в области анального отверстия и нижней части прямой кишки.

    Независимо от локализации процесса, существует наследственная предрасположенность к развитию варикоза, связанная с врожденной слабостью сосудистой стенки и недостаточностью венозных клапанов.

    Болезням, сопровождающимся варикозным расширением вен в различных областях человеческого тела, за исключением нижних конечностей, посвящены отдельные статьи. В этой статье мы будем говорить о самостоятельном заболевании – варикозном расширении вен нижних конечностей.

    Варикозное расширение вен – заболевание, сопровождающееся расширением поверхностных вен, несостоятельностью венозных клапанов, образованием подкожных узлов и нарушением кровотока в нижних конечностях. По данным различных исследований в области флебологии варикозом страдает от 30 до 40% женщин и от 10 до 20% мужчин в возрасте старше 18 лет.

    Вены нижних конечностей образуют разветвленную сеть, которая состоит из подкожных и глубоких вен, соединенных между собой перфорантными (коммуникантными) венами.

    Читайте также:  Как собрать bmx из обычного велосипеда - всё о велоспорте

    Через поверхностные вены происходит отток крови от подкожной клетчатки и кожи, через глубокие – от остальных тканей. Коммуникантные сосуды служат для выравнивания давления между глубокими и поверхностными венами.

    Кровь по ним в норме течет только в одну сторону: от поверхностных вен к глубоким.

    Мышечный слой венозной стенки выражен слабо и не может заставить кровь двигаться вверх. Ток крови от периферии к центру осуществляется за счет остаточного артериального давления и давления сухожилий, расположенных рядом с сосудами. Важнейшую роль играет так называемая мышечная помпа.

    При физической нагрузке мышцы сокращаются, и кровь выдавливается вверх, поскольку движению вниз препятствуют венозные клапаны. На поддержание нормального кровообращения и постоянного венозного давления влияет венозный тонус.

    Давление в венах регулируется сосудодвигательным центром, расположенным в головном мозге.

    Недостаточность клапанов и слабость сосудистой стенки приводят к тому, что кровь под действием мышечной помпы начинает течь не только вверх, но и вниз, оказывая избыточное давление на стенки сосудов, приводя к расширению вен, образованию узлов и прогрессированию клапанной недостаточности. Нарушается ток крови по коммуникантным венам. Рефлюкс крови из глубоких сосудов в поверхностные приводит к дальнейшему возрастанию давления в поверхностных венах. Нервы, расположенные в стенках вен, подают сигналы в сосудодвигательный центр, который отдает команду повысить венозный тонус. Вены не справляются с повышенной нагрузкой, постепенно расширяются, удлиняются, становятся извилистыми. Повышенное давление приводит к атрофии мышечных волокон венозной стенки и гибели нервов, участвующих в регуляции венозного тонуса.

    Факторы риска варикоза

    Варикозное расширение вен – полиэтиологическая болезнь. Выделяют несколько факторов, увеличивающих риск развития варикоза:

    1. Генетическая предрасположенность, обусловленная слабостью сосудистой стенки вследствие недостаточности соединительной ткани.
    2. Беременность. Считается, что варикоз при беременности развивается из-за увеличения объема циркулирующей крови и сдавления забрюшинных вен беременной маткой.
    3. Ожирение — доказанный фактор риска возникновения варикоза. Если индекс массы тела увеличивается до 27 кг/м2, риск развития заболевания возрастает на 33%.
    4. Образ жизни. Риск развития варикоза увеличивается при длительном пребывании в положении сидя или стоя, постоянных статических нагрузках, особенно – связанных с подъемом тяжестей. Неблагоприятное влияние на течение заболевания оказывают корсеты, способствующие повышению внутрибрюшного давления и тесная одежда, сдавливающая магистральные вены в области паховых складок.
    5. Особенности питания. Вероятность развития варикоза увеличивается при малом содержании в рационе фруктов и сырых овощей. Дефицит грубой клетчатки приводит к хроническим запорам, а недостаток некоторых полезных веществ – к нарушению восстановления структуры венозной стенки.
    6. Нарушения гормонального баланса. Определенное влияние на распространенность заболевания оказывает широкое распространение средств гормональных контрацептивов и гормональных препаратов, которые применяются при терапии остеопороза и климактерического синдрома.

    Существует несколько классификаций варикозного расширения вен. Такое многообразие обусловлено полиэтиологичностью заболевания и множеством вариантов течения варикоза.

    Постадийная классификация

    Российскими флебологами широко используется постадийная классификация варикозного расширения вен, вариантом которой является классификация В. С. Савельева:

    • Стадия компенсации (по Савельеву – компенсация А). Жалобы отсутствуют. При осмотре наблюдаются варикозно расширенные вены на одной или двух ногах.
    • Стадия субкомпенсации (по Савельеву – компенсация Б). При осмотре на ногах видны выраженные варикозно расширенные вены. Пациенты предъявляют жалобы на ощущение распирания, парестезии («мурашки») в области голеней, ночные судороги. Отмечается небольшая отечность стоп, лодыжек и голеней по вечерам. Утром отеки исчезают.
    • Стадия декомпенсации. К перечисленным признакам присоединяются дерматиты, экзема. Больных беспокоит кожный зуд. Кожа становится сухой, блестящей, плотно спаянной с подкожной клетчаткой. Мелкие кровоизлияния и последующее отложение гемосидерина обуславливают гиперпигментацию.

    Современная российская классификация, предложенная в 2000 году, отражает степень хронической венозной недостаточности, форму варикозного расширения вен и вызванные варикозом осложнения.

    Классификация по формам

    Выделяют следующие формы варикозного расширения вен:

    • Сегментарное поражение подкожных и внутрикожных сосудов без рефлюкса.
    • Сегментарное поражение вен с патологическим сбросом по поверхностным или коммуникативным венам.
    • Распространенное поражение вен с патологическим сбросом по поверхностным или коммуникативным венам.
    • Распространенное поражение вен с патологическим сбросом по глубоким венам.

    Международная классификация

    Существует признанная международная классификация варикозного расширения вен, используемая врачами многих стран мира:

    • Класс 0. Признаки варикоза отсутствуют. Пациенты предъявляют жалобы на тяжесть в ногах.
    • Класс 1. Визуально определяются сеточки вен и сосудистые звездочки (телеангиоэктазии). У некоторых больных по ночам появляются мышечные судороги.
    • Класс 2. При осмотре пациента видны расширенные вены.
    • Класс 3. Появляются отеки стоп, лодыжек и голеней, не исчезающие после кратковременного отдыха.
    • Класс 4. При осмотре выявляются признаки липодерматосклероза (дерматиты, гиперпигментация голеней).
    • Класс 5. Образуются предъязвы.
    • Класс 6. Развиваются стойкие трофические язвы.

    Симптомы варикоза

    Клинические проявления заболевания зависят от стадии варикоза. Некоторые пациенты еще до появления визуальных признаков заболевания предъявляют жалобы на тяжесть в ногах, повышенную утомляемость, локальные боли в области голеней. Возможно появление телеангиоэктазий.

    Признаки нарушения венозного оттока отсутствуют. Нередко заболевание в стадии компенсации протекает бессимптомно, и больные не обращаются за врачу. При физикальном осмотре может выявляться локальное варикозное расширение вен, чаще всего – в верхней трети голени.

    Расширенные вены мягкие, хорошо спадаются, кожа над ними не изменена.

    Пациенты с варикозом в стадии субкомпенсации жалуются на преходящие боли, отеки, возникающие при продолжительном пребывании в вертикальном положении и исчезающие в положении лежа. Физикально (особенно во второй половине дня) может выявляться пастозность или незначительные отеки в области лодыжек.

    Больные с варикозом в стадии декомпенсации предъявляют жалобы на постоянную тяжесть в ногах, тупые боли, повышенную утомляемость, ночные судороги. Кожный зуд, более выраженный в вечернее время, является предвестником трофических расстройств.

    При внешнем осмотре выявляется выраженное расширение вен и глобальное нарушение венозной гемодинамики.

    Депонирование большого объема крови в пораженных конечностях в отдельных случаях может приводить к головокружениям и обморокам вследствие падения артериального давления.

    Пальпаторно определяются расширенные, напряженные, вены тугоэластической консистенции. Стенки пораженных вен спаяны с кожей. Локальные углубления в области спаек говорят о перенесенном перифлебите. Визуально выявляется гиперпигментация кожных покровов, очаги цианоза. Подкожная клетчатка в областях гиперпигментации уплотнена.

    Кожа шероховатая, сухая, ее невозможно взять в складку. Отмечаются дисгидрозы (чаще – ангидроз, реже – гипергидроз). Трофические нарушения особенно часто появляются на переднее-внутренней поверхности голени в нижней трети. В измененных областях развивается экзема, на фоне которой в последующем образуются трофические язвы.

    Диагностика варикоза

    Постановка диагноза не представляет затруднений. Для оценки тяжести нарушений гемодинамики применяется дуплексное ангиосканирование, УЗДГ вен нижних конечностей. Могут использоваться ренгенологические, радионуклидные методы исследования и реовазография нижних конечностей.

    Лечение варикоза

    В лечении пациентов с варикозом используются три основные методики:

    • Консервативная терапия варикоза

    Консервативная терапия включает в себя общие рекомендации (нормализация двигательной активности, уменьшение статической нагрузки), лечебную физкультуру, применение средств эластической компрессии (компрессионный трикотаж, эластичные бинты), лечение флеботониками (диосмин + гесперидин, экстракт каштана конского). Консервативная терапия не может привести к полному излечению и восстановить уже расширенные вены. Применяется в качестве профилактического средства, в период подготовки к операции и при невозможности хирургического лечения варикоза.

    • Компрессионная склеротерапия варикоза

    При данной методике лечения производится введение в расширенную вену специального препарата. Врач через шприц вводит в вену эластичную пену, которая заполняет пораженный сосуд и вызывает его спазм. Затем пациенту надевают компрессионный чулок, удерживающий вену в спавшемся состоянии. Через 3 суток стенки вены склеиваются.

    Пациент носит чулок в течение 1-1,5 месяцев, пока не образуются плотные спайки. Показания для компрессионной склеротерапии – варикозное расширение вен, не осложненное рефлюксом из глубоких сосудов в поверхностные через коммуникативные вены.

    При наличии подобного патологического сброса эффективность компрессионной склеротерапии резко уменьшается.

    • Оперативное лечение варикоза

    Основным методом лечения осложненного рефлюксом через коммуникативные вены варикозного расширения вен является операция. Для лечения варикоза применяется множество операционных техник, в том числе – с использованием микрохирургической техники, радиочастотной и лазерной коагуляции пораженных вен.

    В начальной стадии варикоза производят фотокоагуляцию или удаление сосудистых звездочек лазером. При выраженном варикозном расширении показана флебэктомия — удаление измененных вен.

    В настоящее время эта операция все чаще проводится с применением менее инвазивной методики — минифлебэктомии.

    В случаях, когда варикоз осложняется тромбированием вены на всем ее протяжении и присоединением инфекции, показана операция Троянова-Тренделенбурга.

    Профилактика варикоза

    Важную профилактическую роль играет формирование правильных поведенческих стереотипов (лежать лучше, чем сидеть и ходить лучше, чем стоять).

    Если приходится долго находиться в положении стоя или сидя, необходимо периодически напрягать мышцы голеней, придавать ногам возвышенное или горизонтальное положение. Полезно заниматься определенными видами спорта (плавание, велосипедные прогулки).

    В период беременности и при тяжелой работе рекомендуется применять средства эластичной компрессии. При появлении первых признаков варикозного расширения вен следует обращаться к флебологу.

    Источник: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_phlebology/varices

    Можно ли заниматься спортом при варикозе: велотренажер, приседания, фитнес, тренировки

    При появлении сосудистых звездочек и сеточек на ногах у многих возникает вопрос, можно ли заниматься спортом при варикозе. Диагноз варикозное расширение вен накладывает некоторые ограничения на образ жизни человека. Точно ответить на вопрос нельзя, ведь некоторые виды физических упражнений способствуют уменьшению варикоза, а другие, наоборот, ухудшают состояние вен.

    Варикоз происходит из-за расширения и роста в длине венозных стенок и их клапанов. Как следствие, снижается стремительность кровяного потока, возникает закупоривание не только капилляров, но и других важных сосудов.

    У человека, имеющего варикозное заболевание, наблюдается образование вен на коже синеватого оттенка или язв, присутствует тяжесть в ногах, отечность, боль. Все это говорит о нарушенном движении кровотока и о развитии варикозной болезни.

    Читайте также:  Велосипеды из карбона - всё о велоспорте

    Тренировки при варикозном расширении вен

    Варикоз и спортивные тренировки — вполне сочетаемые вещи. Физическая активность рекомендуется врачами, нужно лишь выбрать подходящий тип нагрузки в зависимости от течения заболевания. За счет систематически выполняемых силовых занятий можно добиться таких улучшений, как:

    • нормализация кровообращения;
    • укрепление сосудистых стенок;
    • улучшение лимфатического оттока;
    • укрепление иммунитета.

    В частых случаях спортивные нагрузки при венозном расширении трудно выполняются из-за невозможности расслабления или напряжения мышечных волокон. Но мышцы, находящиеся в расслаблении, сокращают нагрузку на вены, что дает возможность в разы улучшить их пропускную способность.

    Спортсмены-профессионалы при появлении варикоза должны прекратить все тренировки из-за чрезмерной нагрузки на сосуды.

    Для того, чтобы получить положительный результат от выполняемых тренировок и не навредить организму, следует соблюдать все рекомендации врачей.

    Самая большая нагрузка падает на сосуды, если занятия спортом проходят в положении стоя. В связи с этим не рекомендуется выполнять при варикозном расширении вен любые выпады и становые тяги.

    Будет лучше, если спортивные упражнения будут выполняться в лежа или сидя. Это даст возможность снизить нагрузку на ноги. Мышечную структуру верхней части корпуса рекомендуется тренировать без каких-либо ограничений.

    При кардионагрузках лучше подобрать тренажер горизонтального положения или гребной тренажер.

    В ходе выполнения спортивных упражнений пейте больше воды. Из-за потери достаточного объема жидкости происходит сгущение крови, замедляется кровообращение.

    Положительно влияют на организм при варикозе следующие виды спорта:

    • плавание или аквааэробика;
    • спортивная ходьба;
    • велоспорт и гольф.

    Занятия плаванием и аквааэробикой — самые эффективные при лечении варикозного заболевания ног. Доказано, все водные процедуры способствуют снижению нагрузки на суставы, дыхательная функция организма в воде активизируется, что улучшает обмен веществ и изменяет кровяной состав. Главное в занятиях спортом при варикозе — отсутствие дискомфорта.

    Рекомендуются при варикозе ежедневные пешие прогулки в течение минимум 30 мин. Во время ходьбы важно следить за дыханием: выполнять вдох, затем выдох через каждые 3 шага.

    Предотвратить формирование застойных явлений в ногах поможет велоспорт. За счет двигательной активности ног в определенном темпе улучшается кровообращение. Тот же эффект достигается от занятий гольфом. Вследствие постоянного перемещения по обширному полю кровоток в ногах стабилизируется.

    При варикозе ног допускается выполнять спортивные тренировки, но с определенными ограничениями. К ним относятся: бег, занятия на тренажерах, фитнес и танцы.

    Бегать стоит на улице, так как свежий воздух обогащает кровь кислородом. Однако перед тем как приступить к беговым упражнениям, необходимо получит консультацию специалиста.

    Лишь опытный врач сможет установить допустимый объем нагрузки на ноги.

    Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, не нужно прекращать тренировки при варикозе. Однако лучшим вариантом будут те тренажеры, на которых комплекс упражнений осуществляются в горизонтальном положении.

    К тому же нельзя выполнять нагрузки, предполагающие поднимание большого веса. Велотренажер при варикозе поможет на начальных стадиях развития заболевания. Занимаясь в зале, нужно быть аккуратным и использовать компрессионное белье.

    На начальных этапах развития заболевания можно совмещать фитнес и варикоз, а вот танцы и прыжки необходимо исключить.

    Противопоказанные нагрузки

    В первую очередь при варикозе исключают спортивные тренировки, предполагающие любые силовые и ударные нагрузки на нижние конечности.

    Вследствие этого противопоказаны приседания при варикозе с одновременным подъемом тяжелой гири в вертикальном положении и быстрые беговые упражнения и прыжки. В других случаях можно приседать в умеренном темпе без вреда для здоровья.

    Во время приседаний человек должен следить за дыханием. Исключают и глубокие приседания, способствующие сильной нагрузке на мышцы. Запрещается делать выпады, и выполнять одно упражнение более 15 мин.

    При варикозном заболевании категорически запрещено заниматься профессиональным спортом, в особенности статическими упражнениями с усиленными физическими нагрузками.

    Гимнастика при венозной недостаточности

    Начиная гимнастические упражнения, не нужно доводить переутомлять организм. Приступать к упражнениям необходимо плавно, без сильной нагрузки. Перед выполнением упражнения обязательна разминка. Дыхание должно быть ровным. Время на выполнение занятия не должно превышать 10 мин. Врачи рекомендуют для выполнения гимнастики пользоваться эластичными бинтами и специальными чулками.

    Самыми эффективными при варикозном расширении вен принято считать занятия, направленные на развитие выносливости ног. За счет улучшения кровотока и ее кислородной насыщенностью осуществляется разгрузка вен.

    Отличный эффект дают упражнения «Березка» и «Велосипед». Рекомендуется также ходить на носочках, выполнять махи нижними конечностями.

    Варикоз — заболевание излечимое. При появлении симптомов варикоза следует посетить врача, который назначит правильное лечение и сможет подобрать необходимые физические упражнения. Не важно, каким видом спорта вы занимались до заболевания варикозом, при умеренных нагрузках можно заниматься тренировками.

    Источник: http://legsgo.ru/veins-arteries/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-varikoze.html

    Велосипед при варикозе: можно ли кататься, польза и противопоказания езды на велотренажерах

    Варикозом принято называть вздутие вен. Чаще всего это явление наблюдается на ногах в области икроножных мышц. Извилистые и набухшие вены выступают над поверхностью кожи. Варикоз провоцирует затруднение оттока крови от нижних конечностей. При таком состоянии разрешены умеренные физические нагрузки. Обычно врачи рекомендуют прогулки на велосипеде.

    Преимущества тренировок

    Приступать к тренировкам следует только после тщательного осмотра врачом. Флеболог оценит состояние сосудов ног и объяснит, почему именно езда на велосипеде показана при варикозном расширении вен.

    В подобных тренировках активно задействованы мышцы ног. Ритмичные движения при кручении педалей способствуют лучшему оттоку крови. Регулярные занятия на велотренажере или велосипеде при варикозе способствуют укреплению стенок сосудов. Это существенно снижает риск прогрессирования заболевания.

    Ранние стадии варикоза могут оставаться не заметными. Обычно расширение вен наблюдается у людей, которые по роду своей деятельности вынуждены длительное время находиться в статичных позах: стоя или сидя. Велопрогулки в таком случае создадут необходимую для ног динамическую нагрузку. Это позволит уменьшить вероятность застоя крови и улучшит ее циркуляцию.

    Кроме того, езда на велосипеде обладает рядом дополнительных преимуществ.

    Во время занятий:

    • снижается объем жировых отложений;
    • укрепляются легкие;
    • активно работает сердце;
    • тренируются мышцы не только ног, а всего тела.

    Все эти процессы также улучшают здоровье человека. Сжигание калорий способствует похудению. Лишний вес негативно сказывается на работе сердца. Из-за этого ухудшается циркуляция крови в организме.

    Кроме того, увеличивается нагрузка на ноги, что может привести к осложнениям варикоза. Можно ежедневно посвящать около 20 минут велопрогулкам или занятиям на тренажере в фитнес-центре, чтобы предотвратить развитие болезни.

    Физические упражнения, в том числе и использование велотренажера, способствуют снижению уровня холестерина. При этом кровь естественным образом очищается от излишних жиров, поступающих с пищей. Состояние сосудов улучшается, кровообращение налаживается, а риск развития осложнений при варикозе снижается.

    Результатом кручения педалей является укрепление икроножных мышц. Это стабилизирует давление в сосудах конечностей, а также препятствует появлению тромбов.

    Рекомендации по тренировкам и противопоказания

    Если лечащий врач разрешил физические нагрузки, то можно смело кататься на велосипеде. Для исключения осложнений требуется соблюдать определенные правила. Например:

    1. Ездить лучше по ровной поверхности. Холмы и неровности на дороге создадут излишнюю нагрузку для ног, что недопустимо при варикозном расширении вен.
    2. Длительность и интенсивность тренировки определяется с учетом собственных сил. Можно начинать с непродолжительных прогулок в легком темпе. Постепенно нужно увеличивать время занятий.
    3. Кататься нужно регулярно. Только в этом случае будет заметен эффект.
    4. Ездить на велосипеде лучше в компрессионных чулках. Эта мера способствует снижению давления на вены. Подобрать правильную модель поможет врач. Надевать чулки нужно непосредственно перед тренировкой, а снимать – через полчаса после нее.
    5. Велосипед для занятий должен подбираться с учетом роста и веса человека. Необходимо отрегулировать положение руля и сидения для максимального удобства.
    6. Непосредственно перед занятием нужна легкая разминка. Она подготовит мышцы к нагрузкам. Очень эффективны подъемы на носки.
    7. После прогулки следует принять прохладный душ, уделив особое внимание ногам. Можно нанести на пораженные области специальный укрепляющий крем.
    8. Стоит прекратить тренировки или снизить их интенсивность, если наблюдается отечность ног.

    Велотренажер при варикозе с успехом заменит классические прогулки. Он имеет множество достоинств. Заниматься можно при любых погодных условиях. Кроме того, отсутствует необходимость искать ровную поверхность.

    Не будет лишней и помощь профессионального тренера. Еще одно преимущество велотренажера – его фиксированное положение. Это позволяет строго дозировать нагрузку.

    Существуют велотренажеры двух типов: вертикальные и горизонтальные. При варикозе идеальным выбором станет второй вариант. Возможность упираться в спинку горизонтального велотренажера существенно снижает нежелательную нагрузку на нижние конечности.

    Следует отметить, что, несмотря на внешнюю безопасность велопрогулок, тренироваться при наличии варикоза нужно крайне осторожно. Во время езды положение ног максимально приближено к стоячему. По этой причине продолжительные занятия без отдыха и соблюдения рекомендаций врача могут еще больше усугубить ситуацию.

    Велопрогулки или занятия на тренажере не всегда допустимы при варикозе. На поздних стадиях развития болезни или при наличии осложнений, например, тромбофлебита, врач порекомендует воздержаться от подобных тренировок. Кручение педалей в данном случае можно заменить плаванием.

    Занятия на велосипеде не способны полностью избавить от варикоза. Вернуть здоровье ногам возможно с помощью методов хирургии. Однако кручение педалей может замедлить темпы развития болезни. Такие тренировки полезны в качестве профилактики патологий вен после удаления поврежденных сосудов.

    Дайте нам об этом знать — поставьте оценку(No Ratings Yet)
    Загрузка…

    Источник: http://prososudi.ru/bolezni/varikoz/terapiya-02/zanyatiya-na-velotrenazhere-pri-varikoze.html

    Полный обзор варикоза вен на ногах: причины, лечение, прогноз

    Из этой статьи вы узнаете: что такое варикозное расширение вен на ногах, каковы основные внешние признаки патологии. Причины, симптомы и возможные осложнения. Методы лечения болезни.

    Содержание статьи:

    Варикозным расширением вен на ногах называют хроническую сосудистую патологию, в результате которой развиваются деформации (удлинение, расширение) сосудов и недостаточность внутрисосудистых клапанов.

    Нажмите на фото для увеличения

    Что происходит при патологии? Нормальное кровоснабжение конечностей обеспечивает целая система кровеносных сосудов (глубоких и поверхностных).

    Кровь от сердца к конечностям поступает без труда (сверху вниз), обратный ток (снизу вверх) обеспечивают сокращение сердца и система венозных клапанов, которые «запирают» жидкость между сокращениями, не давая ей двигаться в обратном направлении.

    По разным причинам (наследственная предрасположенность, лишний вес при беременности, гормональный сбой) венозные стенки растягиваются, деформируются, теряют эластичность, просвет сосуда в этом месте увеличивается.

    Это влечет за собой недостаточное закрытие близлежащих клапанов, нарушения кровотока, застой крови.

    Читайте также:  Аккумуляторы для велосипедов - всё о велоспорте

    Из-за застойных явлений деформация со временем усугубляется все больше и больше, образуется варикозный узел, петля, изгиб поверхностных вен ноги.

    На начальных стадиях патология протекает бессимптомно или выдает себя появлением так называемого ретикулярного рисунка (в виде тонкой сетки), сосудистых звездочек сине-фиолетового цвета, хорошо заметных сквозь кожу. При таких проявлениях заболевание считается неопасным, не ухудшает прогноз, никак не осложняет жизнь пациента.

    Поздние стадии варикозного расширения вен на ногах опасны своими осложнениями. Из-за нарушения проницаемости сосудистой стенки и появления препятствий на пути кровотока в поврежденных венах начинают формироваться тромбы, которые со временем закрывают просвет сосуда.

    Развивается тромбофлебит (воспаление сосуда, перекрытого тромбом), нарушается кровоснабжение прилежащих тканей, которое приводит к омертвению участков кожи и образованию трофических язв.

    На такой стадии заболевание сильно ограничивает двигательную активность больного и временно ухудшает качество жизни (трофическая язва заживает около 3 месяцев).

    Варикозное расширение вен невозможно вылечить полностью. Хирургическими методами удается добиться длительного устойчивого эффекта и исчезновения поверхностных деформированных вен, но со временем заболевание может появиться снова (в 80% случаев это происходит).

    Больных с варикозным расширением вен на ногах лечит и наблюдает врач-флеболог, оперируют ангиохирурги.

    Еще пару слов о механизме развития патологии

    Варикоз появляется не только из-за слабости сосудистых стенок и недостаточности венозных клапанов. Третье действующее звено в системе движения крови снизу вверх (от конечностей к сердцу) – мышечные сокращения голеней и бедер, или мышечная помпа.

    В норме эти сокращения слегка сдавливают сосуды, обеспечивая движение крови по сосудам от голени и бедра вверх, в малый таз.

    При ослаблении или расслаблении мышц (гиподинамия, сидячий образ жизни) мышечная помпа работает недостаточно эффективно, поступление крови в малый таз замедляется, давление в глубоких сосудах увеличивается, и под его влиянием кровь поступает в поверхностную систему вен.

    В совокупности с клапанной недостаточностью и слабостью сосудистых стенок ослабление мышечной помпы создает благоприятную почву для развития варикоза.

    Причины появления патологии

    Основные причины появления варикозного расширения вен на ногах:

    1. Наследственная предрасположенность.
    2. Слабость сосудистых стенок и клапанного аппарата.

    Возможные причины появления варикоза

    Ослаблению сосудистой стенки и клапанной недостаточности способствуют такие заболевания и состояния:

    • гормональные изменения (при беременности, климаксе);
    • поднятие тяжестей;
    • нагрузка на нижние конечности, обусловленная лишним весом (при ожирении);
    • гиподинамия;
    • хронические воспалительные процессы (пиелонефрит, ревматизм);
    • хронические заболевания печени (гепатиты, цирроз);
    • нарушения обмена веществ (гиперлипидемия);
    • травмы и компрессия (сдавление) нижних конечностей;
    • прием гормональных контрацептивов;
    • повышенное внутрибрюшное давление (опухоль органов брюшной полости).

    Факторы, увеличивающие вероятность появления варикоза, – возраст (у 60% заболевание появляется после 45 лет) и пол (у мужчин в 2 раза реже, чем у женщин).

    Характерные симптомы

    Варикоз на ногах имеет несколько характерных внешних признаков.

    Степени варикозаПризнаки
    1 степень Появляется тонкий сосудистый рисунок (ретикулярный), звездочки сине-фиолетового цвета, которые хорошо видны сквозь кожу, но не выдаются над поверхностью
    2 степень Появляются увеличенные набухшие вены, небольшие узелки
    3 степень Появляются сильно деформированные, извитые вены и узлы, которые хорошо видны сквозь кожу и выдаются над поверхностью
    4–6 степень Эти степени варикоза отличаются увеличением количества деформированных вен, появлением пятен пигментации, сухости и дерматита (воспаления кожи), образованием обширных участков некроза и трофических язв

    Степени варикоза. Нажмите на фото для увеличения

    На ранних стадиях (ретикулярный рисунок, сосудистые звездочки) заболевание протекает почти бессимптомно, любые проявления варикоза похожи на элементарную усталость после тяжелого дня (ноги «гудят», но быстро восстанавливаются).

    В этот момент нет необходимости ограничивать двигательную активность или регулярные занятия спортом. Единственное противопоказание – силовые тренировки и поднятие тяжестей.

    При варикозе на поздних стадиях появляются выраженные симптомы – возникают боли при ходьбе, отечность, быстрая утомляемость, это вынуждает больного ограничить повседневную двигательную активность, отказаться от чрезмерных нагрузок, длительного стояния на ногах, активных занятий спортом.

    Появление осложнений варикоза (тромбофлебита и трофических язв) вызывает временную нетрудоспособность, так как на этой стадии любое физическое усилие может закончиться разрывом сосуда и обильным венозным кровотечением.

    Симптомы, характерные для варикозного расширения вен нижних конечностей:

    • тяжесть в ногах к концу дня;
    • отечность, которая усиливается к вечеру и спадает к утру (после периода отдыха);
    • судороги в ночное время;
    • распирающая и пульсирующая боль;
    • зуд, жжение, сухость кожи;
    • утомляемость.

    Со временем отечность не спадает полностью даже после длительного отдыха, что объясняется нарушениями гемодинамики (движения крови), лимфооттока (движения лимфы) и обмена веществ в результате длительного кислородного голодания тканей.

    Возможные осложнения

    В 30% случаев варикоз осложняется развитием:

    1. Венозных кровотечений. Нормальная соединительная ткань сосудистых стенок постепенно меняет свои свойства, становится хрупкой, неэластичной, может разорваться от любого физического усилия (даже от кашля или чихания).
    2. Дерматита и экземы, которые развиваются из-за нарушений кровоснабжения, длительного кислородного голодания. На коже появляются мелкая зудящая сыпь, мокнущие пузырьки, корки, сухие чешуйки и шелушение.
    3. Лечение варикоза вен на ногах в 17% осложняет появление тромбофлебита. Из-за изгибов, узлов и деформаций сила кровотока повреждает сосудистые стенки, провоцируя образование тромбов, которые перекрывают просвет сосуда, усиливая нарушения кровоснабжения прилежащих тканей. Этот процесс сочетается с воспалением сосудистой стенки, покраснением кожи, отвердением тканей, болями, развитием местной и общей температуры.
    4. Тромбоза. Процесс характеризуется образованием тромбов глубоких вен, кислородное голодание тканей проявляется появлением устойчивых отеков, болевыми ощущениями. При любых физических нагрузках, выполнении элементарных бытовых действий остается угроза отрыва тромба и смерти в результате тромбоэмболии (закупорка легочной артерии). Наличие тромбоза – пожизненное ограничение двигательной активности для больного.
    5. Некроза и трофических язв. Процесс развивается на фоне тромбофлебита, из-за нарушения обмена веществ и длительного кислородного голодания тканей, за кровоснабжение которых отвечает воспаленный варикозный сосуд. На поверхности кожи образуются небольшие участки отмирающих клеток. Со временем их количество увеличивается, превращаясь в большие некротические язвы, которые очень плохо заживают (от 3 месяцев).

    Развитие тромбоза и отрыв тромба. Нажмите на фото для увеличения

    Отрыв тромба при тромбозе может спровоцировать не только тромбоэмболию легочной артерии, но и закупорку любых жизненно важных сосудов и вызвать нарушения кровообращения и дыхания, опасные для жизни.

    Консервативное и оперативное лечение

    Невозможно избавиться от варикоза полностью, если он уже появился – деформированные сосуды не принимают прежнюю форму ни при каких обстоятельствах. Хирургическими методами удаляют поверхностные вены, но не избавят от деформации глубоких (их трудно диагностировать). После любых оперативных вмешательств остается вероятность (высокая – 80%), что варикоз вен со временем появится снова.

    Комбинация методов лечения и профилактики помогает приостановить развитие процесса и предотвратить появление осложнений, однако обследоваться и консультироваться у врача-флеболога придется в течение всей жизни.

    Лекарственная терапия

    Лекарственную терапию назначают, начиная со 2 степени заболевания. Ее цель:

    • уменьшить вязкость крови и проницаемость сосудистых стенок;
    • улучшить эластичность и регенерацию сосудов;
    • усилить обмен веществ и питание подлежащих тканей;
    • предотвратить образование тромбов и воспалительный процесс;
    • снять неприятные симптомы (боль, тяжесть, зуд).

    Чем лечить варикоз:

    Группа препаратовНазвание лекарственного средстваДействие, которое они оказывают
    Антикоагулянты Аспирин Разжижает кровь
    Антиагреганты Курантил Предотвращает образование тромбов, улучшает циркуляцию крови и восстановление тканей
    Венотоники Детралекс, флебодиа Улучшают эластичность сосудистых стенок, обладают противовоспалительным и лимфодренажным действием (обеспечивают отток лимфы, снимают отеки)
    Нестероидные противовоспалительные препараты Диклофенак Снимает воспаление
    Корректоры метаболизма Предуктал Улучшает обмен веществ и восстановление тканей

    В комплексе с лекарственными таблетированными препаратами используют наружные мази и гели, в состав которых входят увлажняющие, противовоспалительные, улучшающие тонус сосудов вещества: лиотон-гель, троксерутин, гепариновую мазь, аэсцин, мази на основе растительных экстрактов (каштана).

    Малоинвазивные и хирургические методы лечения

    Хирургическое лечение варикоза показано на стадиях, когда заболевание:

    • ухудшает качество жизни пациента и угрожает развитием осложнений (при выраженных симптомах, обширных поражениях);
    • когда необходима косметическая коррекция недостатка (ретикулярной сетки на ранних стадиях).
    Название процедурыКогда применяютКак выполняют
    Лазерная коагуляция Для лечения варикоза ног на начальных стадиях (звездочек, капиллярной и сосудистой сеточки) Пораженные сосуды обрабатывают лазером, запаивают изнутри, исключая их из системы кровообращения
    Склеротерапия Для устранения узлов и варикозных вен среднего размера (периметр вены не должен превышать 2 см) В русло вены вводят специальный склерозирующий препарат, который стимулирует склеивание и постепенное отмирание больной вены. Предварительно сосуд исключают из системы кровоснабжения (его отсекают и перевязывают в месте отсечения)
    Флебэктомия Назначают для устранения обширных очагов варикоза Варикозные вены полностью удаляют через небольшие разрезы или проколы (обычно в паху)

    Методы лечения варикозной болезни

    После операции или малоинвазивных методов лечения варикоза больному нужно:

    1. Принимать комплекс препаратов, рекомендованный врачом-флебологом.
    2. Придерживаться здорового образа жизни (нормализовать вес).
    3. Отрегулировать режим питания, введя в рацион продукты, улучшающие состояние сосудов (овощи и фрукты, богатые витамином С, низкохолестериновая диета).
    4. По возможности устранить гиподинамию (для этой цели при варикозе ног подходит плавание).

    После флебэктомии больной до конца жизни состоит на учете у флеболога.

    Прогноз

    Варикоз вен на ногах – заболевание, которое можно лечить годами, даже после хирургического удаления в 80% он появляется снова.

    Прогноз зависит от стадии, на которой начато лечение. Комплекс мер по профилактике на ранних стадиях (лечение варикоза венотониками курсом 2 раза в год и здоровый образ жизни) позволяет приостановить дальнейшее развитие заболевания. Придерживаться строгих рамок профилактики придется всю жизнь.

    На поздних стадиях (при появлении выраженной деформации, узлов, отеков и признаков кислородного голодания тканей) прогноз определяет наличие сопутствующих заболеваний (сахарного диабета, ожирения) и готовность пациента следовать рекомендациям врача (обследоваться, принимать лекарства, снизить вес).

    При сахарном диабете осложнения варикоза (тромбофлебит, трофические язвы) развиваются в 89%.

    Варикоз считают неопасным для жизни заболеванием, но его осложнения способны сильно ухудшить качество жизни и прогноз. При тромбозе глубоких вен от тромбоэмболии умирает около 50% пациентов в течение 3 месяцев.

    Источник: http://okardio.com/varikoz/na-nogah-556.html

  • Ссылка на основную публикацию