Прогулочные велосипеды — всё о велоспорте

Мужские прогулочные велосипеды

Любите получать удовольствие от неспешных комфортных прогулок по городу на велосипеде? Вас не привлекают пересечённые трассы, опасные трюки и стремительные спуски с гор? Тогда мужской дорожный велосипед создан специально для вас! Это отличный транспорт для тех, кто предпочитает расслабляющую езду для отдыха. Конструкция этого байка разработана таким образом, что ваше тело не будет испытывать напряжения или дискомфорта. Гладкие покрышки, удобная посадка, лёгкое управление подарят наслаждение от катания.

Интернет-магазин BikeActiv предлагает мужские велосипеды для прогулок от известных производителей.

Например, бренды Stels и Forward – это компании, которые создают велотранспорт по мировым стандартам, подточенным под особенности российских покупателей.

Профессиональные дизайнеры и конструкторы изготавливают яркие современные модели, которые станут надёжными спутниками для любителей велопрогулок.

Особенности прогулочных байков

Прогулочные велосипеды для мужчин отличаются шириной седла, углом наклона рамы, размером и дизайном.

Посадка на байке максимально приближена к вертикальной, поэтому ездок не почувствует нагрузки на спину, что позволит длительное время проводить в пути, не чувствуя при этом усталости.

В зависимости от модели, производители оснащают велосипеды разным количеством скоростей. Например, в Stels Navigator 300 она одна, а в Stels мод. Navigator 250 – 7.

В нашем каталоге представлено несколько вариантов мужских прогулочных велосипедов, поэтому, опираясь на свои потребности и вкус, вы сможете выбрать подходящую модель. На цену влияют такие показатели, как:

  • материал рамы (алюминиевый сплав обойдётся дороже стали, так как такая рама легче);
  • количество скоростей;
  • тормозная система (дисковая или v-brake);
  • наличие дополнительных конструкций (багажник, корзина и т. д.).

В зависимости от ваших финансовых возможностей, вы сможете купить лучший вариант, который подойдёт вам по всем параметрам.

Выбирайте велосипед на BikeActiv

Интернет-магазин BikeActiv предлагает купить мужской прогулочный велосипед в Нижнем Новгороде и других городах России. Цена каждого товара уже указана на сайте, как и основные характеристики модели, поэтому вы легко сможете сделать выбор.

Если возникли вопросы, всегда можно обратиться к нашим менеджерам или воспользоваться возможностью сравнения разных экземпляров. Это поможет более точно определить тот велосипед, который станет удобным и комфортным средством передвижения по городу.

Следите за новостями нашего сайта, мы регулярно проводит акции и размещаем выгодные предложения.

Источник: http://bikeactiv.ru/tags/muzhskoj_progulochnyj_velosiped

velo-travel.com |

Приветствуем всех! Цель сегодняшней статьи – зарядить Вас энергией на всю рабочую неделю! Как мы это будем делать? Я Вам расскажу о вечерних покатушках нашей команды, и не только :).

Если Вы когда-либо читали книгу «Режим гения. Распорядок дня великих людей», значит, половину пути Вы уже проделали.

Книга достаточно проста, в ней кратко (в размере одной страницы), описаны распорядки дня лучших людей планеты за все ее существование.

Читая ее, я понял одно – все люди, которые достигли успеха в своей жизни, очень плодотворно работали. Но, одновременно, они в распорядке дня имели время, отведенное для прогулок.

Так как я нацелен проводить продуктивно свое время, решил также выделить в графике своего рабочего дня время для прогулок на свежем воздухе. Попробовал, что сказать — не то. Так как я велосипедист, я люблю катать на велосипеде, а не ходить пешком.

Ходьба пешком – это так скучно. Этот все равно, что надеваешь черно-белые очки – все серое, скучное. Как только садишься на велосипед – жизнь начинает играть красками, ты снова находишься в движении и катишь. Думаю, Вы понимаете, о чем я. Все мы разные.

Так вот, как результат – наша команда velo-travel.com начала практиковать велосипедные прогулки. О результате наших покатушек Вы узнаете в конце статьи. А сейчас мы расскажем, чем же полезные ежедневные прогулки на свежем воздухе. Особенно, мы расскажем, чем полезна регулярная легкая езда на велосипеде.

Чем полезны прогулки на свежем воздухе?

Сейчас я расскажу о том, в чем польза простых прогулок на велосипеде, а во второй части статьи поговорим именно о плюсах велосипедных прогулок на свежем воздухе.

Многие из Вас уже слышали об аэротерапии. Это такая терапия воздухом. Наш организм очищается путем вдоха и выдоха воздуха, чистого и насыщенного кислородом. Вот такое просто действие вызывает целую кучу позитивных реакций в нашем организме, собственно, часть которых мы расскажем.

Самая простая дорога на работу пешком превращается в оптимальную кардионагрузку. Наше сердце чаще бьется, а значит, перегоняет больше крови по организму за определенный период времени. Сердце чаще бьется – мы чаще дышим, а значит, в кровь поступает больше кислорода.

Больше кислорода поступает в кровь, а кровь быстрее циркулирует по телу (почему, мы описали выше). Таким образом, организм очищается, а клетки насыщаются кислородом. Благодаря этому наша кожа выглядит намного моложе, а голова чувствует себя намного свежее.

Физические упражнения в спортзале или в квартире не дадут такого эффекта, не важно, какая ни была бы циркуляция воздуха.

Но это только начало! Почему после прогулки на свежем воздухе у нас всегда просыпается аппетит? А все потому, что начинает активизироваться обмен веществ. Неплохо для тех, кто хочет скинуть пару лишних килограммов. В чем плюс прогулок – не нужно специально инвентаря, личного тренера, или же абонемента в спортзал.

Просто ходите, укрепляйте здоровье и держите свое тело в отличной форме! Что еще нужно для счастья? Кстати, о счастье. Во время физических нагрузок сгорают гормоны стресса и выделяются эндорфины. А эндорфин – это гормон счастья. Вот именно почему все советуют во избежание стресса всю злость выплескивать в спортзале.

Вот почему после прогулки человек возвращается всегда веселым, или хотя бы не грустным.

По поводу длительности прогулок на свежем воздухе. Польза от времяпровождения на улице наступает уже через 15 минут, а самым эффективным есть прогулка длительностью в 2 часа.

Вот и вся необходимая информация для достижения лучшей жизни, от Вас требуется только сделать первый шаг.

Помните, что главное регулярно гулять, лучше каждый день по 15 минут, нежели раз в неделю на целый день.

А чтобы у Вас было немного больше мотивации начать действовать – прочтите следующих два факта:
— по научным исследованиям доказано, что после регулярных прогулок интеллектуальные показатели человеческого мозга увеличиваются в 5 раз!

— малоподвижный образ жизни ускоряет развитие гормон, отвечающих за старение организма. Не зря существует выражение «Движение – это жизнь».

А теперь мы поговорим о пользе езды на велосипеде. Разумеется, что велосипедные покатушки имеют все те плюсы, что пешие прогулки, а мы расскажем о том, что дает именно велосипед.

Во-первых, это улучшение кровообращения органов малого таза и нормализируется работа желез внутренней секреции. Как следствие – улучшение половой жизни. Именно поэтому все велосипедисты такие активные :).

Кровообращение улучшается не только за счет увеличения скорости работы сердца, а наоборот. Дело в том, что все наши мышцы организма помогают сердцу качать кровь. Чем лучше натренированные мышцы нашего организма, тем сердце меньше тратит своих сил для перекачки крови.

Этот закон известен уже многие века, а мы все еще так и не научились его использовать. Это сплошная цепочка взаимодействия: езда на велосипеде – это полезная кардионагрузка, которая укрепляет мышцу, и одновременно езда на велосипеде – это тренировка мышц всего организма, что снимает нагрузку на сердце.

Одно действие – а столько пользы. Нравиться? Тогда мы продолжаем :).

Велосипед – это путь сбросить вес природным путем за короткое время без изменения своего рациона питания.

Очень полезно два раза в неделю совершать легкие прогулки, и один раз в неделю – длительную прогулку на велосипеде продолжительностью во весь день (или хотя бы полдня).

Таким образом, Вы сначала себя подготавливаете, а потом проводите контрольную нагрузку. Главное все делать в меру и согласно возможностям своего организма.

В свое время, когда я только начинал понимать всю свою тягу к велоспорту, и начинал выезжать за город, моя первая покатушка была в 10 км, и для меня это был рывок. Мне хотелось еще и еще.

Через два дня я совершил поездку в 20 км, еще через три дня – выше 40 км, а через неделю проехал 150 км за день. Это было хорошее испытание, но я не советую повторять это.

Потому что позже, я понял, как я истощил свой организм, после чего пришлось хорошо пропитаться витаминами.

Это было небольшое отступление, а я продолжаю.

Во время езды на велосипеде мы дышим чаще, чем во врем ходьбы, а значит, вентиляция легких проходит эффективнее. Очень часто езду на велосипеде советуют курильщикам, чтобы хоть каким-то образом продлить свою жизнь.

Хотите накачать ноги и ягодицы – катайтесь! Все знают, что это лучший способ иметь стройное тело. Немаловажный фактор – при регулярных и легких поездках Ваши ноги и попа станут подтянутыми и стройными.

Это идеально для тех, кто не хочет иметь только мышцы, а хочет иметь красивое тело. И что еще важно знать для женщин – езда на велосипеде противодействует варикозной болезни. Это происходит за счет увеличения скорости кровообращения в ногах.

А на заметку мужчинам – та же улучшенная циркуляция крови есть прямой профилактикой аденомы простаты.

Для улучшения зрения есть специальное упражнение – сесть на лавочку на открытом пространстве.

Найти предмет на переднем плане – то есть максимально близко к Вам, и самый далекий объект, который Вы способны увидеть, а теперь нужно фокусироваться на одном и плавно переводить взгляд на другой. И так по кругу.

А весь фокус в том, что когда мы едем на велосипеде, происходит то же самое: мы постоянно кидаем взгляд перед собой, а после вдаль. Таким образом зрение велосипедиста улучшаеться.

Вот и все, что мне известно, я написал. Но мои знания, знания Сани и других членов нашей команды всегда обновляются и пополняются, так что подписывайтесь на е-мейл рассылку и будете владеть еще большим количеством информации.

Вечерние покатушки – следите на форуме http://zig-zag.org.ua/ . Именно там мы будем выкладывать свежие фото из подобных покатушек. Коротко о поездке:

— велосипедные прогулки осуществляются вне пределов города

— длительность поездок около часа-двух

— темп поездки 15-17 км/час

— время выезда в 20:00

Читайте также:  Водители против велосипедистов. разбор ситуаций - всё о велоспорте

— польза от поездки: свежий вечерний воздух, приятные разговоры с вело-братьями, разгрузка мозга, физическая тренировка, крепкий он, отличное настроение и еще много чего, стоит только попробовать.

А напоследок хочу сказать, что регулярная и адекватная езда на велосипеде – это комплексное улучшение организма, которое мы можем осуществить без принятия таблеток и лекарств. Катайтесь почаще и будьте здоровы!

Видео, с одной из покатушек:)

Источник: http://velo-travel.com/zdorovyj-obraz-zhizni/polza-progulok-na-velosipede.html

8 причин совершать прогулки на велосипеде

С помощью велосипеда можно не только предупредить ряд болезней, от сердечно-сосудистых до нервных, но и вылечить их.

Велосипед — гениальное изобретение человечества: транспортное средство и оздоровительный снаряд одновременно. Не случайно в Великобритании его признали из величайших технических изобретений с 1800 года.

Стать велосипедистом можно в любом возрасте: и в пять лет, и в пятьдесят. И всегда получить благодаря велосипеду заряд бодрости и здоровья. Не секрет, что физическая активность горожан снизилась во много раз по сравнению с прошлым веком.

Внедрение компьютеров очень сильно облегчило работу, однако и снизила активность людей. К примеру, не нужно идти на почту, чтобы скинуть письмо, так как есть электронная. Не нужно подносить к станку детали и вручную контролировать работу машин.

Оператор сейчас сидит за компьютером (конечно не везде и не на каждом производстве), который ему выводит все показатели на монитор и т.д.

Особенно мало двигаются и редко занимаются спортом люди умственного труда. Это пагубно сказывается на их здоровье и в конечном итоге на продолжительности жизни. На мой взгляд, велосипед — это то, что нужно для сохранения здоровья и долголетия.

Вот лишь несколько преимуществ, которые он дает.

1. Укрепляет сердце и сосуды

Велосипедные прогулки оказывают комплексное влияние на многие системы и органы нашего тела. И, прежде всего, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему пожилых людей.

Кроме того, что укрепляются сосуды и сердце, повышается выносливость организма. Увлеченные велосипедом люди меньше устают в течение дня, хорошо высыпаются.

У них на 50% ниже, чем у сограждан, проводящих вечера у телевизоров, вероятность риска получения инфаркта.

В данный момент во всем мире используется около полутора миллиарда различных велосипедов. В Европе самая продвинутая в этом плане страна — это Дания.

Обычный гражданин этой страны проезжает в течении года на велосипеде около тысячи километров. Больше всего велосипедов в Китае.

Это можно сказать их национальный транспорт, несмотря на бурное развитие автомобильной промышленности. Голландия также считается велосипедной страной.

2. Избавляет от головной боли

Замечено, что у велосипедистов меньше болит голова. Происходит это потому, что катание на свежем воздухе улучшает интенсивную вентиляцию легких, насыщающих кровь, а следовательно, мышцы и мозг кислородом.

Мэр Лондона часто перемещается по городу на велосипеде. Одно из его нововведений — супершоссе для велосипедистов.

3. Держит мышцы в тонусе

При езде на велосипеде задействуются многие группы мышц. Если ездить на велосипеде только пять километров в день, о таком биче цивилизации, как гиподинамия, можно забыть.

В некоторых городах (особенно европейских) простой велик можно бесплатно взять напрокат около вокзала, причем на любой срок. Недавно в Москве решили также сделать велосипедные стоянки и прокат велосипедов (за плату), что из этого получится пока не ясно.

4. Укрепляет суставы

Велосипед — хороший инструмент для укрепления суставов, болезнями которых часто страдают люди пожилого возраста. Кроме того, при правильной посадке на седушку, когда верхняя часть туловища немного наклонена, спинные мышцы оказываются в тонусе. Поясничная область укрепляется, что препятствует возникновению радикулита и позвоночных грыжи.

В настоящее время велосипед все шире используется в реабилитационных программах после инфаркта миокарда.

5. Предупреждает варикоз

Проблема многих пенсионеров — варикозное расширение вен. Постоянные прогулки на велосипеде помогут снизить и предотвратить развитие данного заболевания, вызываемого застоем крови в венах. Вращательные движения ногами разгоняют не только велосипед, но и кровь в сосудах.

Езда на велике заметно эффективнее активной прогулки (если считать затраты энергии на километр). Когда вы катаетесь на велосипеде со скоростью тридцать километров в час, то сжигается пятнадцать ккал/км (килокалорий на километр), или четыреста пятьдесят ккал/ч (килокалорий в час). При ходьбе со скоростью пять-шесть километров в час сжигается шестьдесят ккал/км, или триста ккал/ч.

6. Укрепляет иммунную систему

Быстро эффект от езды на велосипеде как правило не проявится, потребуется время. Но если велопрогулки станут регулярными, результат обязательно появится. Активные велосипедисты, зимой на 50% реже болеют гриппом и ОРЗ.

Мужчинам, у которых имеются проблемы с потенцией очень рекомендуются велопрогулки.

7. Нивелирует стресс

Велосипед оказывает не только полезное физическое воздействие. Известна его способность улучшать психоэмоциональное состояние человека. Доказано, что езда на велике способствует выработке гормонов радости (энкефалинов и эндорфинов) — извечных врагов плохого настроения.

8. Укрепляет нервную систему

Велосипедист легко отвлекается от житейской суеты и связанных с ней проблем. Конечно, от повседневных забот не убежишь, но хотя бы на время уехать от них на велосипеде абсолютно реально. Не случайно во многих странах мира психиатры рекомендуют пациентам с расшатанной психикой езду на велосипеде минимум по сорок минут в день.

Кстати, нежелательно ездить в выходной на велосипеде в Израиле. Здесь сложился обычай, основанный на убеждении, что велосипед «не для субботы».

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ

Если уровень вашей физической подготовки не очень высок, к регулярным велопрогулкам нужно подготовиться хотя бы за неделю до первого выезда.

В этом вам поможет 10-минутная утренняя зарядка. Сделайте за это время несколько упражнений, укрепляющих мышцы ног и спины. Довольно эффективно упражнение «велосипед», при котором следует вращать (словно крутите педали) приподнятыми ногами в положении лежа.

Разумеется, нагрузки должны соответствовать возрасту человека, его физическому состоянию. Прежде чем начать активные велопрогулки, необходимо проконсультироваться у терапевта.

Источник: http://newpix.ru/8-prichin-sovershat-progulki-na-velosipede

Комфортные прогулочные велосипеды

Если вы ищите комфортный прогулочный велосипед для мужчины, Electra — проверенный вариант, с которым вы точно не прогадаете. Этот бренд посвятил годы исследованиям, тестам и поиску решений для создания удобного байка, который не будет жертвовать результативностью.

Комфортный мужской велосипед Electra Townie прекрасно подходит не только для досуга, ездить по делам на нем — сплошное удовольствие.

В городе этот байк — как рыба в воде: благодаря компактному чуткому рулю, он дает вам преимущество в пробках, а технология Flat Foot, которая представлена на этой модели во всей своей красе, делает управление еще безопаснее.

Да, мы знаем, о чем вы подумали: “комфортные велосипеды для мужчин” звучит не очень брутально, но уверяем, что во время тест-райда вопросы испаряются даже у самых мужественных наших посетителей. Кстати, о тест-райде.

Прежде чем купить прогулочный велосипед для мужчин в Москве, Санкт-Петербурге или другом городе (полный список смотрите в разделе “Салоны”), обязательно протестируйте несколько моделей и сравните свои ощущения.

Все байки Electra одинаково хороши, однако, нам удается придать индивидуальности каждой серии, поэтому вы обязательно найдете для себя нечто особенное.

Говоря о комфортном прогулочном велосипеде для мужчины, мы учитываем не только его эргономичность, управляемость и способность превращать любую поездку в удовольствие. Дизайн и история, стоящая за ним, не менее важны.

По-настоящему удобные прогулочные мужские велосипеды должны дарить ощущение того, что байк является продолжением характера и стиля жизни владельца.

Дизайнерам Electra удается учесть предпочтения самых разных аудиторий и типажей: сдержанная классика для солидного мужчины в костюме, прыткий минимализм для легкой на подъем юности, мото-классика для бунтаря в душе. Комфортные прогулочные мужские велосипеды подчеркивают индивидуальность и дарят роскошь быть собой.

Знаем, сделать выбор непросто, и мы отлично понимаем тех, кто при покупке исходит из расцветки, близкой сердцу — это тоже важно! Определитесь с тем, в какой местности и как долго вы будете кататься, понадобятся ли вам дополнительные аксессуары.

Цена прогулочных велосипедов для мужчин — тоже важный фактор: каталог оснащен удобными фильтрами, с помощью которых можно задать желаемый диапазон цен.

В разделах “Как выбрать Electra” и “Варианты трансмиссии” вы найдете перечень нюансов, на которые стоит обратить внимание при знакомстве с нашим ассортиментом, и много полезной информации.

Заходите в фирменные салоны Electra, чтобы купить мужские прогулочные велосипеды в Санкт-Петербурге, Москве и других городах, или сделайте покупку в официальном интернет-магазине не выходя из дома – удовольствие от катания гарантируем.

Источник: https://electrabike.ru/citybikes/progulochnye-velosipedy-dlya-muzhchin/

5 секретов эффективной велопрогулки

Итак, лето в разгаре, погода установилась, и хочется все больше времени проводить на свежем воздухе. Есть отличный вариант, который не только разнообразит ваш отдых, понравится всей семье, но и самым лучшим образом скажется на вашем здоровье – велосипедные прогулки.

Катание на велосипеде помогает сбросить лишний вес, повысить тонус мышц, проработать сердечно-сосудистую систему, обогатить организм кислородом, а также является отличным средством против стресса – во время такого вида активности вырабатывается большое количество гормона счастья, что повышает настроение и иммунитет.

Подходите к катанию творчески: можно выбирать любые маршруты на свой вкус – проехаться по городским аллеям, изучить тропинки парков отдыха, выбраться к озеру за город. Детям будет интереснее с вами, если перед отправкой в путешествие вы набросаете план-карту с основными точками, а потом, как вело-пираты, отправитесь на поиски красивых и удивительных мест.

Чтобы велосипедные приключения приносили вам только радость, делимся с вами секретами эффективной велопрогулки.

1. Правильно подбирайте велосипед

Горный, шоссейный, прыжковый, туринговый, фрирайд, городской. В таком разнообразии легко запутаться. Разберемся что к чему.

Если вы планируете кататься в черте города, по дорожкам и аллеям, спускаясь и вскакивая на бордюры, лучшим вариантом для вас станет городской велосипед с большими колесами.

Он избавит вас от компрессионной нагрузки при движении. Выбирайте дисковые тормоза – они более эффективны и не боятся дождя. Для полной уверенности можно приобрести пластиковое покрытие на цепь.

Так вы не поцарапаетесь и не испачкаете одежду.

Чтобы гонять по загородным трассам, преодолевая огромные расстояния (например, съездить к ближайшему к вашему городу источнику), понадобится шоссейный велосипед. Он легкий и тонкий, а руль загнут книзу. Такие модели набирают большие скорости, но чтобы не испытывать дискомфорта в дороге, приобретите силиконовое покрытие для седла. Иначе неприятных ощущений не избежать.

Туринговый велосипед – это удачное решение для тех, кто намерен преодолевать большие расстояния, и иногда выбирает бездорожье. У него опущен руль книзу и такая же жесткая вилка, как у шоссейного варианта, но при этом гораздо более мощные и широкие колеса. Поэтому вам легко удастся совмещать трассу и лесистую местность в путешествиях.

Прыжковый и фрирайд велосипеды скорее придутся по нраву молодежи, которая увлекается экстримальным катанирем. На фрирайде предлагается перепрыгивать через естественные препятствия, легко перескакивать насыпи и трамплины и даже кувыркаться. Прыжковые модели предназначены для освоения городских трамплинов, ступенек, вело-колодцев.

Читайте также:  Индекс массы тела - всё о велоспорте

2. Бережем пятую точку

О время катания на пятую точку приходится довольно большая нагрузка, а 40-50 минут поездки на неудобном седле чреваты появлением синяков, кровоподтеков и болевых ощущений, которые будут проходить следующие 2-3 дня.

Тщательно выбирайте седло. Если вам не подходит тот вариант, который уже установлен, сиденье всегда можно поменять или надеть специальную силиконовую накладку. Помните, что женские и мужские седла сильно отличаются, подбор должен быть индивидуальным.

Приобретите велошорты со специальными утолщенными вставками в тех местах, где может появиться трение и давление седла. Есть дешевые варианты из полиуретана и более дорогие из силикогеля.

3. Избегаем чрезмерной нагрузки

При неправильно установленной высоте сиденья начинают быстро уставать ноги и, даже, могут появиться боли в коленях. Это значит, что седло стоит поднять повыше, так, чтобы нога в движении разгибалась полностью. Регулируя высоту, поставьте одну ногу на педаль и выпрямите полностью, потом поднимите сиденье.

Попросите кого-то понаблюдать за вами, сядьте на сиденье, поставьте одну ногу на педаль и выпрямите ее, обопритесь прямыми руками на руль. Наблюдающий должен отметить угол в 90 градусов между корпусом и выпрямленной ногой. Если угол достигнут, значит положение руля верное.

4. Перевозите багаж правильно

Если вы захватили с собой палатки, коврики, перекус и еще множество вещей, не грузите все одним большим рюкзаком назад.

Вес на заднем колесе приведет к тому, что вы будете вилять при езде, а это не понравится ни вашей спине, ни вашим коленям. Позаботьтесь о корзинке на передней раме и загрузите оба колеса равномерно.

В продаже можно найти небольшие узкие велорюкзаки. Они очень удобны, но служат больше для воды и аптечки. Размещать тяжести на спине не стоит.

5. Главное – безопасность!

Не забывайте самое главное – шлем и светоотражатели. Даже, если вы велосипедист со стажем, на дороге есть другие участники движения, часто менее сообразительные и осторожные чем вы.

Шлем предотвратит тяжелые травмы, а светоотражатели сделают вас заметным для автомобилистов, особенно, в темное время суток.

Отражатели стоит разместить как на колесах велосипеда, так и на себе в виде браслетов или жилетов.

Перчатки с мягкими вставками особенно пригодятся дамам, чтобы от руля не появились мозоли на нежных женских ладонях.

Вода. Велосипед – это эффективная кардионагрузка, которая помогает сжигать жир. Тем не менее, вместе с жиром расходуется огромное количество воды. Не забывайте восполнять запас – по паре глотков каждые 15 минут. Для вашего удобства существуют крепежи для бутылок на раму, вы сможете дотянуться до бутылочки, не прерывая пути.

Читайте так же:

Источник: http://blagozdravnica.ru/5-sekretov-e-ffektivnoj-veloprogulki/

Подготовка к велопрогулкам по городу и области

Катание на велосипеде – это увлекательный и полезный вид отдыха, который можно провести в компании друзей и близких знакомых. Кроме того, во время велопрогулки есть возможность отдохнуть эмоционально, снять стресс с помощью велосипеда.

Чем полезна велопрогулка?

При езде на велосипеде очень сильно нагружаются мышцы ног, а также дыхательная и сердечная системы. Правильно распределенные нагрузки помогут укрепить нижний мышечный корсет, сердечно-сосудистую систему и увеличить объем легких.

  Здесь можно быстро найти то, что Вам нужно!  

Некоторые считают, что велосипед негативно влияет на позвоночник, потому что человеку приходится долгое время находиться в относительно согнутом положении. Однако это не так, потому что если вы правильно поднимите руль и сидение – вы будете чувствовать себя комфортно и позвоночнику не придется горбиться.

Езда на велосипеде укрепляет человеческий организм, весь мышечный корсет и вентилирует легкие. Такие прогулки можно также использовать как тренажер, помогающий сжигать лишние калории. Во время потоотделения ваш организм очистится от шлаков и токсинов, что положительно скажется на внешнем виде кожи.

Подготовка к велопрогулкам

Обычно все начинают с выбора подходящего велосипеда. Существует три основные разновидности этого транспортного средства. Есть прогулочные, спортивные и горные байки. Подробнее о разновидностях вам расскажет консультант в магазине или вы прочтете в Интернете.

Выбор велосипеда

Для прогулок не нужны спортивные модели, какими пользуются профессионалы. Горные байки рассчитаны на экстремальные туры по пересеченной местности. Для вас идеальный вариант – это гибридная модель. Она по своей комплектации очень схожа с прогулочной, но имеет специальную амортизационную вилку, которая гасит механические колебания.

Специалисты рекомендуют остановить свой выбор на следующих производителях: Giant, Cube, Trek, Bergamont, Scott, или тот бренд, которому доверяете лично Вы. В хорошем магазине консультант поможет с выбором производителя, опираясь на ваши запросы и пожелания. Также же он учтет ваш рост, чтобы правильно подобрать размер байка.

Многие новички, начитавшись старой литературы, обращают слишком много внимания на покрышки. Однако нужно понять, что это всего лишь расходный материал, который вы будете менять каждый сезон. Очень важно, чтобы на велосипеде было удобное и мягкое сидение. В противном случае во время длительных прогулок вы будете чувствовать сильный дискомфорт, что отразится на качестве отдыха.

Аксессуары и снаряжение

Для велосипедных прогулок подойдет обычная одежда, в которой вы чувствуете себя комфортно. Однако лучше отдать предпочтение спортивному стилю.

Профессионалы надевают специальные костюмы, которые регулируют потоотделение и предотвращают травмы и растяжения.

После покупки велосипеда необходимо позаботиться об аксессуарах. Обычно в поход берут следующие вещи:

  • насос для того чтобы в любой момент подкачать колеса;
  • набор ключей, которые помогут в случае необходимости заменить камеру или починить тормоза;
  • запасная камера.

Для езды по городу нужно приобрести защитный шлем. В нашей стране люди не так сильно озабочены своей безопасностью, из-за чего часто возникают опасные ситуации. В европейских странах принято при любых велосипедных прогулках надевать шлем.

Также к аксессуарам можно отнести различного рода наклейки, отражатели и другие вещи, которые способны создать уникальный стиль вашего байка.

Особенности велосипедного туризма

Главное преимущество велопрогулок в том, что для участия в них не нужна идеальная физическая форма и подготовка. Любой человек может стать участником или организатором такого выезда. Однако стоит учесть, что если вы собираетесь в велопоход с компанией профессионалов, то вам нужно будет заранее подготовиться к таким нагрузкам.

Чтобы ваш организм и тело привыкли, достаточно кататься на велосипеде 2-4 раза в неделю, постепенно повышая расстояние или скорость езды.

Существует множество разновидностей велосипедного туризма и все они обладают своими особенностями. В прогулках не соревнуются на скорость и не едят на износе сил, потому что главная задача такого путешествия – это полезный отдых в компании приятных людей.

Источник: http://www.veloturist.org.ua/podgotovka-k-veloprogulkam-po-gorodu-i-oblasti/

Прогулочные велосипеды для детей, мужчин и женщин

22.06.15

Женский прогулочный велосипед: критерии выбора и подходящая модель

Неспешная езда на велосипеде способствует налаживанию сердечного ритма, поддерживает мышцы в тонусе, позволяет получать удовольствие и заряд бодрости. Прежде всего, стоит обратить внимание на конструкцию женского велосипеда.

Проявить внимание следует к рулю, поскольку от его расположения и формы будет зависеть положение тела во время катания, а, следовательно, степень усталости после прогулки.

Низкий руль позволяет женщине во время езды держать локти в согнутом положении, тем самым снижать усталость и нагрузку на суставы.

Чтобы прогулка была комфортной, все элементы конструкции, включая женское сиденье для велосипеда, должны быть правильно сконструированы. Сиденье обязательно должно быть комфортным, мягким. Расстояние между сиденьем и рулем выбирается, опираясь на рост человека, собирающегося ездить на транспортном средстве, а также длину его рук.

Если не проявлять должного внимания расстоянию между сиденьем и рулем на этапе выбора, в будущем при продолжительной эксплуатации Вы рискуете получить проблемы с поясницей! Сядьте на понравившуюся модель, попробуйте проехаться: как правило, таких мер достаточно для того, чтобы понять, удобна ли конструкция велосипеда для Вас или нет.

Конструкция современного велосипеда для женщины представлена следующими компонентами:

  • немного приподнятый руль;
  • сокращенное расстояние между рулем и сиденьем;
  • сиденья, отличающиеся повышенной комфортностью;
  • дополнительный амортизатор.

Отрегулировать высоту расположения сиденья и руля поможет специалист торговой точки, где реализуются велосипеды. Полезным приходится совет, соответственно которому выбор велосипеда осуществляется в зависимости от местности – эксплуатационной области.

Stels Navigator 210 lady: описание и характеристики оптимального женского велосипеда

Велосипед Stels Navigator 210 Lady.

Рассматриваемая модель представляет собой исключительно дорожный городской велосипед для прогулки по парку, городским улицам, лесу. Стальная рама достаточно много весит, возможность переключения скоростей отсутствует. Эти и другие характеристики стоит затронуть ниже.

Характеристики:

  • кол-во скоростей – 1;
  • масса – 15,7 килограмма;
  • колонка руля, шатуны, вилка, рама, каретка, крылья – сталь;
  • амортизация вилки – отсутствует;
  • кол-во зубчиков в звездочке – 18;
  • покрышки – 26 дюймов;
  • диаметр колеса – 26 дюймов;
  • ободья – стальные, двойные;
  • велосипедные педали – пластиковые;
  • багажник для велосипеда – есть, стальной с возможность зажима.

Среди современного многообразия производителей и модификаций велосипедов подобные модели заслуживают особого внимания женщин. Еще одним важным параметром, формирующим представление об объекте выбора для женщины, служит масса велосипеда, удобство эксплуатации.

Мужской прогулочный велосипед: критерии выбора и какая модель придется оптимальной?

Мужской прогулочный велосипед имеет отличия, заключающиеся в размере, угле наклона рамы, ширине седла.

Современный рынок велосипедов представлен семью классификациями двухколесного транспорта, которые делятся на те, которые применяются спортсменами и подходят для обычной прогулки.

Критерии выбора обычного прогулочного велосипеда для катания представителей сильной половины человечества по большей части идентичны требованиям, выдвигаемым при выборе к женским моделям.

Во-первых, от прогулочной езды, которая характеризуется неспешным темпом, водитель должен получать удовольствие и наслаждение, а поэтому внимание к деталям должно быть максимальным: широкое и комфортное сиденье способно обеспечивать отличные ездовые качества; должна быть защита механизмов от попадания грязи.

Во-вторых, прогулки на велосипеде предусматривают езду в разную погоду, вследствие чего предпочтение желательно отдавать моделям с эффективными крыльями на колесах.

Читайте также:  Сколько можно проехать на велосипеде за сутки - всё о велоспорте

Конструкция рамы не должна быть неудобной, а поэтому осуществляйте выбор в пользу тех моделей, которые имеют удобное для Вас расстояние между рулем и сиденьем.

Выбор рамы по росту осуществляется при помощи специальной таблицы, при этом необходимо учитывать форму сиденья, высоту рамы, бюджет покупки. Получить наилучшее представление о желаемом объекте покупки можно, опробовав велосипед на себе, взяв его протестировать лично.

Giant Escape 0: описание и характеристики мужского прогулочного велосипеда

Велосипед Giant Escape 0.

Данная модель велосипеда Giant предназначена сугубо для мужской эксплуатации. Велосипед сгодится для совершения прогулки по городу, парку, лесу. Для получения большего понимания преимуществ рассматриваемой модели рекомендуется ниже ознакомиться с характеристиками.

Характеристики:

  • рама – алюминий;
  • вилка – алюминий;
  • цветовые решения конструкции – белый, черный;
  • велосипедные обода — Giant S-R2;
  • кол-во скоростей – 30;
  • кол-во звездочек в кассете – 10;
  • колеса – 28 дюймов;
  • велотормоза – ободные;
  • вилка – жесткая;
  • двойной обод – есть;
  • тип – прогулочный.

Все компоненты рассматриваемой модели велосипеда исключительно качественные, надежные, фирменные, включая колеса, навесное оборудование.

Детский прогулочный велосипед: особенности выбора и оптимальное предложение

Детский прогулочный велосипед необходимо выбирать особенно тщательно, учитывая интересы каждого ребенка. Выбор двухколесного прогулочного транспорта для ребенка осуществляется по нескольким основным критериям: возрасту и росту, особенностям и классификацией велосипедов.

Каждый детский велосипед, выбираемый родителями для прогулок, должен выбираться по росту, учитывая возраст ребенка.

В специализированных торговых точках имеются определенные таблицы, согласно данным, содержащимся в которых, можно выбрать комфортный велосипед.

Для малышей, возрастом от 1 — 3 лет при росте 75 — 95 сантиметров диаметр колеса велосипеда должен составлять 12 дюймов и менее. Важно посадить ребенка на велосипед, поинтересоваться у него относительно того, комфортно ли ему ездить?

Если ребенку 3-4 года, а его рост при этом составляет в пределах 95 – 101 сантиметр, то предпочтение следует отдавать велосипедам с колесами 12 дюймов и более.

Для ребенка возрастом 4 – 6 лет, рост 101 – 115 сантиметров – велосипед должен оснащаться колесами диаметром 16 дюймов. Стоит отметить, что для ребенка возрастом от 6 до 9 лет и ростом в пределах 115 – 128 сантиметров выбираются колеса диаметром 20 дюймов.

Детям, которым от 9 до 13 лет, приобретаемый велосипед зачастую имеет диаметр колес 24 дюйма.

Miracolo 16K134: описание детского прогулочного велосипеда

Велосипед Miracolo 16K134.

Внимание к данной модели детского двухколесного транспорта оправдывается его продуманными компонентами. Для лучшего понимания всех положительных и наиболее выгодных сторон, качеств детского велосипеда, тем самым определиться с выбором, ниже представлены характеристики.

Характеристики:

  • ширина -55 сантиметров;
  • длина рамы – 72 сантиметра;
  • диаметр колес – 16 дюймов;
  • светоотражатели – есть;
  • рама – металлическая;
  • сиденье – комфортное;
  • защита цепи – есть;
  • колеса – надувные;
  • спицы – металлические;
  • крылья защитные — есть;
  • бутылочка для напитков – есть;
  • страховочные дополнительные колеса – есть.

Велосипед удобен в использовании, достаточно маневренный, имеет разную окраску. Стоит отметить, что детский велосипед рассматриваемой модели подойдет для малышка, желающего научиться ездить на двухколесном транспорте, держать равновесие. Удобная ручка, расположенная за сиденьем, позволяет переносить велосипед с легкостью.

Складные прогулочные велосипеды: чем они примечательны?

Мобильный электровелосипед.

Складня конструкция велосипеда для прогулки даёт массу преимуществ, одними из основных являются возможность складывания в компактный мешок, удобство транспортировки, возможность размещения велосипеда в собранном состоянии в багажнике малолитражного автомобиля.

Преимущества складных велосипедов:

  • компактность, эргономичность;
  • возможность хранить велосипед в отдельном мешке;
  • удобство транспортировки;
  • складная не только рама, но и педали;
  • простота при складывании и раскладывании;
  • повышенная прочность конструкции;
  • незначительная масса;
  • надежность;
  • достаточно высокая скорость, отличная маневренность;
  • отличный вариант для поездки по городу.

Выбирая велосипед для себя, либо родственника, берутся во внимание возраст, рост, индивидуальные предпочтения, а также пол будущего водителя велосипеда. Принимая ко вниманию все важные особенности и критерии велосипедов, Вам с большой вероятностью удастся получить надежный двухколесный велосипед.

Автор статьи — Морква Евгений [dmarkovkin]

Источник: http://velosipedinfo.ru/progulochnyie-velosipedyi

Как выбрать прогулочный велосипед

Предназначение прогулочного велосипеда можно определить уже с его названия. Этот вид вело транспорта производится для неспешных, комфортных прогулок в черте города или парке. На прогулочном велосипеде нельзя участвовать в каких-либо соревнованиях, ведь на нем принято ехать медленно и красиво.

Такой тип велосипедов нельзя назвать универсальным. Стоит выбрать прогулочный велосипед для поездки за город, на разбитую и ухабистую дорогу, и сразу ощущается дискомфорт.

Но если использовать его по прямому предназначению, Вы будете в восторге. Городские улицы и дорожки в парке – родная стихия прогулочного велосипеда.

Благодаря комфортной посадке велосипедист не устает, его руки и спина находятся в расслабленном состоянии.

Отличительные особенности прогулочных велосипедов

Чтобы понять, как подобрать прогулочный велосипед, для начала необходимо ознакомиться с его отличительными чертами.

Наиболее ощутима разница между прогулочным типом велосипедов и другими состоит в том, что вело транспорт для прогулки по городу производится с высокой посадкой и широким седлом на пружинах. Ведь главное в их эксплуатации — комфорт и простота в обслуживании.

Другие параметры, отличающие прогулочный велобайк:

  • рама из стали или алюминия
  • широкий руль
  • защита цепи
  • размер колес 26- 28 дюймов
  • ригидная вилка повышенной жесткости
  • мелкий рисунок на протекторе
  • планетарная втулка
  • багажник и корзинка

Задаваясь вопросом, какой выбрать прогулочный велосипед обратите внимание на его функциональность. На таком велосипеде вы должны легко объезжать люки, бордюры тротуаров и камни на дороге.

Обязательно осмотрите систему переключения скоростей. Как правило, на прогулочном велосипеде можно в неподвижном состоянии переключать скорость.

Это важно для городских велопрогулок, которые требуют частых остановок.

Как выбрать прогулочный велосипед по полу и возрасту

Многие считают, что прогулочные велосипеды подходят исключительно женщинам. На самом деле, как и в каждой другой категории велосипедов, здесь также есть мужские, женские и детские модели. Главным образом они отличаются размером и геометрией рамы.

Чтобы подобрать прогулочный велосипед для мужчины, обратите внимание на такие детали, как угол наклона рамы, размер рамы и колес, а также ширину седла. Руль в мужском велосипеде должен быть широким и низким, а грипсы больше и длиннее. В виду мужской анатомии шатуны нужно подбирать на полный разгиб ноги.

Седло в мужском прогулочном велосипеде слегка заужено.

Чтобы подобрать прогулочный велосипед для девушки, нужно также учитывать некоторые физиологические особенности женщин.

У прогулочного вело транспорта для женщин немного приподнятый руль, короче база, поэтому расстояние между сидением и рулем меньше. На них могут стоять дополнительные амортизаторы.

Седло на таком велосипеде широкое и низкорасположенное. Расстояние от седла к педалям также меньше, но вот сами педали немного шире.

Если перед вами стоит вопрос, как выбрать прогулочный велосипед для ребенка, обратите внимание на возрастное соответствие транспорта. Для детей младшего школьного возраста покупают специальные двухколесные велосипеды.

Они являются промежуточным вариантом между трехколесным велоаппаратом и подростковой моделью. У таких велосипедов есть основные комплектующие взрослых велосипедов, но они не способны развивать большую скорость.

Колеса такого вело транспорта заполнены резиной, у них отсутствует камера. Для детей постарше лучше приобрести подростковый прогулочный велосипед. Такие модели имеют заниженную раму из стали и только одну скорость.

Они производятся с тормозной втулкой, которая позволяет тормозить вращая педали в обратную сторону. Кроме этого подростковые вело байки оснащены ручными тормозами спереди.

Какой выбрать круизер велосипед?

Круизер – это вид прогулочного велосипеда, который отличается необычной конструкцией, уникальным дизайном и небольшим количеством передач. Такой вело транспорт достаточно тяжелый, поэтому лучше всего подходит для поездок по ровным асфальтированным дорогам города.

В 1933 году компания Schwinn выпустила велосипед с тяжелой рамой, двумя прочными верхними трубами и шинами-баллонами. Так как фирма изначально занималась производством мотоцыклов-круизеров, то и велосипед назвали аналогично. Хотя производитель заявил о новой модели, как о модном велосипеде для молодёжи.

Его очень скоро начал использовать рабочий класс, а именно курьерская служба. Из-за чего первую модель круизера даже прозвали paperboy bike, что значит «велосипед разносчика газет».

С тех времен круизеры претерпели много изменений и сегодня инженеры ведущих компаний продолжают работать над усовершенствованием их конструкции и дизайна.

Сегодня такие велосипеды можно увидеть в крупных европейских городах в пункте проката велосипедов. Они считаются идеальными для неспешной прогулки по городу. Круизеры считаются женским видом велосипедов. Это связанно с низкой посадкой седла, отсутствием спортивных функций и наличием дополнительных аксессуаров. А еще на таком велосипеде удобно кататься даже в юбке.

Чтобы выбрать круизер велик необходимо обратить внимание на особенности его конструкции.

Конструкция прогулочных велосипедов данного класса имеет невысокую раму, задача которой обеспечить прямую посадку. Очень редко при ее производстве используется алюминий, чаще всего рама круизера состоит из стали, что добавляет велосипеду общий вес. Еще один минус круизера – это отсутствие амортизации на передней вилке.

Если для вас эти минусы не существенны, и вы продолжаете искать ответ на вопрос: как подобрать круизер велосипед, обратите внимание на его достоинства.

В первую очередь это прямой и широкий руль, который обеспечивает отличную управляемость транспортом. Широкое кожаное седло сделает прогулку комфортной и приятной.

Цепь круизера защищена кожухом, это предотвращает попадание мазута на ноги велосипедиста. Еще один обязательный элемент защиты – широкие полноформатные крылья.

Эти прогулочные велосипеды также часто оснащены подножками, багажником и корзиной.

Отвечая на вопрос: как выбрать круизер велосипед, стоит отметить, что существует отдельная категория круизеров, которые называются велочопперами. Формой рамы и руля они напоминают мотоциклы-чопперы.

Круизеры – это особенный класс вело транспорта. Чаще всего его приобретают девушки, а их мало интересуют технические характеристики велосипеда. Поэтому круизеры отличаются стильным дизайном, многообразием рисунка и цвета. Производители обильно украшают модели круизеров разнообразными аксессуарами и красивыми мелочами.

Ведущие производители велосипедов круизеров

Многие компании включают в производство отдельную линейку велосипедов данного вида. Но есть несколько производителей, имя которых ассоциируется именно с великолепными моделями велосипедов круизеров.

Это родоначальник круизеров – Schwinn, сегодня марка развивается в других направлениях, но еще продолжает выпускать круизеры по традиции. Наиболее популярный современный бренд это калифорнийская компания Electra.

Интересные серии круизеров представляют также компании Haro, Felt и Giant.

Источник: https://naobzorah.ru/articles/kak_vibrat_progulochnij_velosiped

Ссылка на основную публикацию